Die gehen raus und tun sich weh ...
... die Schlagzeile fasziniert mich irgendwie ...
Quelle: Hamburger Abendblatt
Buchstabendosis erhoehen ...Quelle: Hamburger AbendblattFreitag, 27. April 2007
Sonntag, 22. April 2007
Saisonauftakt mit Haile und Paul ...
Wenn man zwei neue Rennpferde im Stall hat, sollte man ihnen Namen geben. Darum entschloss ich mich die im Januar erworbenen Fußschutzhüllen nach den Protagonisten des heute stattfindenden London Marathons zu benennen.
Haile & Paul! Eine gute Wahl, wie ich finde...
Ausgestattet mit diesen ehrenvollen Namen sollten sich Haile & Paul zum Saisonauftakt heute bei einem Halbmarathon in Amberg beweisen. Geprobt wurde mit dem gesammten Gespann, d.h. inkl. mir, ganze 10 km am Freitag. Darin beinhaltet war die diesjährige Tempo-Premiere mit 2x1500m. Genug Tempo-Kilometer um überhaupt nicht zu wissen wo man steht ;-) Aber dazu ist ja auch ein Wettkampf in dieser Jahreszeit da. Standortbestimmung!
Na jut. Ich also mit Paul & Haile an der Startlinie des Halbmarathon vom CIS-Amberg.
... 3 ... 2 ... 1 ... Hüa!
Besprochen war mit den Jungs erstmal ne 4:25 anzugehen, um vielleicht eine 1:33er Zeit zu erreichen. Mit einer Zeit unter 1:30:00 liebäugelt man zwar immer, aber ich empfinde es mangels Tempotraining als unrealistisch. Nun ja, schon auf den ersten Kilometern zeigen Paul & Haile mir ihren eigenen Willen. 4:03 min und 4:07 min zeigen die ersten Chronometereinträge. Es benötigt ein Wort des Züchtigers! Und siehe da mit 4:18 und 4:15 bei km drei und vier können wir drei uns auf einen Kompromiß einigen. Nach 10 km sind 42 Minuten und 18 Sekunden vergangen. Das heißt Paul, b-l-a-u und Haile haben nen 4:14ner Schnitt auf den Schotter gelegt. Dat wär knapp unter 1h30min. Taktisch konnte ich das Rennen bis jetzt ganz gut leiten. Schön im Windschatten laufen. Bei 14 km/h macht das schon was aus, vor allem wenn's gegenan geht. Einzig blöd, das wir jetzt in einer Gruppe mit ner Labertasche gelandet sind. Ein toller Kerl, der meint mit viel Gebabbel seine Mitläufer beeindrucken zu können. Da der Typ aber nicht nur Scheiß von sich gibt, bin ich wirklich ein bißchen beeindruckt und denke er läuft nicht voll, da er noch ein schweigsames Vereinsmitglied an seiner Seite hat, welches er unter 1:30 zieht. Mir soll's recht sein. Dummerweise lasse ich mich später in eine kurze Meinungsverschiedenheit bzgl. bayerischer Fußballvereine ein. Die fünf Sätze haben mich bestimmt zehn Sekunden gekostet und ich glaube Haile und Paul geht das Gelaber langsam auch auf die Senkel. Also vor und Tempo machen!
Einfach mal die Fresse halten! Nach 2km ist er dann auch still, fühlt sich aber genötigt wieder die Führung zu übernehmen. Ok, von mir aus. Bis zum Wendepunkt ist wieder Gegenwind. "Lasst den mal" kommuniziere ich zu meinen beiden Kameraden.
Kurz vor dem Wendepunkt wird's unten - also ganz unten - wieder unruhig. Mit einer ungeahnten Einigkeit beschliesen Haile und Paul das Tempo nochmal zu erhöhen. Ich gehe. An meiner Seite kommt der Vereinskamerad der Labertasche mit. Letztere bleibt hinter mir. Auch vom Rest der Gruppe werden die Schnauf- und Laufgeräusche leiser. Andere Läufer kommen von Vorne. Wir sind jetzt zu zweit. Mit Paul und Haile zu viert. Das ist aber jetzt Anschlag. Ein vierer Tempo haben wir auf den letzten Kilometern aufgelegt. Gemeinsam überlegen "wir" beim Einlauf in das kleine Stadion mit der Tartanbahn, ob wir die Attacke des Vereinskameraden noch mit gehen, aber ehrlich gesagt, waren die Körner schon ein bißchen alle und zum ordentlichen Sprinten braucht es wahrscheinlich noch die ein oder ander gemeinsame Trainingsstunde.
Bei 1:28:24 überlaufen wir die Ziellinie und ich bin stolz auf meine beiden Wettkampfpartner. Mit so einer Zeit hätte ich nie gerechnet.
Danke Haile!
Danke Paul!
Ihr habt Euch besser geschlagen, als Eure Namensgeber in London!
Und weil's so ein schöner Tag war bin ich mit Miguel und Eddy später noch knappe 60 Kilometer um den Moritzberg gekurbelt.
Das war's auch schon wieder.
sportliche Grüße
Euer
b-l-a-u mit Paul und Haile
Buchstabendosis erhoehen ...Haile & Paul! Eine gute Wahl, wie ich finde...
Ausgestattet mit diesen ehrenvollen Namen sollten sich Haile & Paul zum Saisonauftakt heute bei einem Halbmarathon in Amberg beweisen. Geprobt wurde mit dem gesammten Gespann, d.h. inkl. mir, ganze 10 km am Freitag. Darin beinhaltet war die diesjährige Tempo-Premiere mit 2x1500m. Genug Tempo-Kilometer um überhaupt nicht zu wissen wo man steht ;-) Aber dazu ist ja auch ein Wettkampf in dieser Jahreszeit da. Standortbestimmung!
Na jut. Ich also mit Paul & Haile an der Startlinie des Halbmarathon vom CIS-Amberg.
... 3 ... 2 ... 1 ... Hüa!
Besprochen war mit den Jungs erstmal ne 4:25 anzugehen, um vielleicht eine 1:33er Zeit zu erreichen. Mit einer Zeit unter 1:30:00 liebäugelt man zwar immer, aber ich empfinde es mangels Tempotraining als unrealistisch. Nun ja, schon auf den ersten Kilometern zeigen Paul & Haile mir ihren eigenen Willen. 4:03 min und 4:07 min zeigen die ersten Chronometereinträge. Es benötigt ein Wort des Züchtigers! Und siehe da mit 4:18 und 4:15 bei km drei und vier können wir drei uns auf einen Kompromiß einigen. Nach 10 km sind 42 Minuten und 18 Sekunden vergangen. Das heißt Paul, b-l-a-u und Haile haben nen 4:14ner Schnitt auf den Schotter gelegt. Dat wär knapp unter 1h30min. Taktisch konnte ich das Rennen bis jetzt ganz gut leiten. Schön im Windschatten laufen. Bei 14 km/h macht das schon was aus, vor allem wenn's gegenan geht. Einzig blöd, das wir jetzt in einer Gruppe mit ner Labertasche gelandet sind. Ein toller Kerl, der meint mit viel Gebabbel seine Mitläufer beeindrucken zu können. Da der Typ aber nicht nur Scheiß von sich gibt, bin ich wirklich ein bißchen beeindruckt und denke er läuft nicht voll, da er noch ein schweigsames Vereinsmitglied an seiner Seite hat, welches er unter 1:30 zieht. Mir soll's recht sein. Dummerweise lasse ich mich später in eine kurze Meinungsverschiedenheit bzgl. bayerischer Fußballvereine ein. Die fünf Sätze haben mich bestimmt zehn Sekunden gekostet und ich glaube Haile und Paul geht das Gelaber langsam auch auf die Senkel. Also vor und Tempo machen!
Einfach mal die Fresse halten! Nach 2km ist er dann auch still, fühlt sich aber genötigt wieder die Führung zu übernehmen. Ok, von mir aus. Bis zum Wendepunkt ist wieder Gegenwind. "Lasst den mal" kommuniziere ich zu meinen beiden Kameraden.
Kurz vor dem Wendepunkt wird's unten - also ganz unten - wieder unruhig. Mit einer ungeahnten Einigkeit beschliesen Haile und Paul das Tempo nochmal zu erhöhen. Ich gehe. An meiner Seite kommt der Vereinskamerad der Labertasche mit. Letztere bleibt hinter mir. Auch vom Rest der Gruppe werden die Schnauf- und Laufgeräusche leiser. Andere Läufer kommen von Vorne. Wir sind jetzt zu zweit. Mit Paul und Haile zu viert. Das ist aber jetzt Anschlag. Ein vierer Tempo haben wir auf den letzten Kilometern aufgelegt. Gemeinsam überlegen "wir" beim Einlauf in das kleine Stadion mit der Tartanbahn, ob wir die Attacke des Vereinskameraden noch mit gehen, aber ehrlich gesagt, waren die Körner schon ein bißchen alle und zum ordentlichen Sprinten braucht es wahrscheinlich noch die ein oder ander gemeinsame Trainingsstunde.
Bei 1:28:24 überlaufen wir die Ziellinie und ich bin stolz auf meine beiden Wettkampfpartner. Mit so einer Zeit hätte ich nie gerechnet.
Danke Haile!
Danke Paul!
Ihr habt Euch besser geschlagen, als Eure Namensgeber in London!
Und weil's so ein schöner Tag war bin ich mit Miguel und Eddy später noch knappe 60 Kilometer um den Moritzberg gekurbelt.
Das war's auch schon wieder.
sportliche Grüße
Euer
b-l-a-u mit Paul und Haile
Donnerstag, 5. April 2007
>>>Bremsgedanke<<<
Manchmal sollte man Mut zum Bremsen haben
und nicht zu lange zögern vorm Verzögern ;-)
edit [06.04.2007]:
hier noch ein Ostergruß
(zwar schon verjährt, aber immer noch witzig - find ich :-))
Buchstabendosis erhoehen ...und nicht zu lange zögern vorm Verzögern ;-)
edit [06.04.2007]:
hier noch ein Ostergruß
(zwar schon verjährt, aber immer noch witzig - find ich :-))
Sonntag, 1. April 2007
Beine Hochlegen
So jetzt werden erst mal die Beine etwas hochgenommen und etwas Luft ran gelassen. Heute war ich um Neune die Wildschweinrunde laufen und dann noch Geburtstagsgeschenk Botendienste mit dem MTB erledigen. Das andere Radel ist ja noch nedd da :-( Immer noch auf Malle. Mal kucken ... ahhh :-) es geht noch ein Flug morgen früh für 29€ nach Palma ... Ich flieg runter zum b-l-a-u-e-n Bike ... noch ein bißchen trainieren ...
Tschüüüüssss
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Tschüüüüssss
b-l-a-u
Malle Missing -14
7.30 Uhr Treffen in der Lobby zum Frühsport. Wir sind zu zweit, Thorsten und ich. Nach 2km Laufen am Strand schließt Uwe auf.
Der Tag beginnt wieder mal mit einem roten Sonnenaufgang.
Was hat es diesmal zu bedeuten?
Nach dem Frühstück und packen noch eine Runde auf dem Rad. Das einzig Nennenswerte, was bei der gemütlichen Ausfahrt über 73 km passiert, ist daß mir das Mittags-Bocadillo die Zunge rausstreckt :-)>
Auch der anschließende Lauf am Strand bei schönstem Sonnenschein verläuft normal, außer das ich mir mangels Sonnencreme doch noch ne Kante am Ärmel geholt habe :-).
Gemütliche Brotzeit auf der Hotelterasse und noch einen Bremsencheck. Gepäck verladen, Flughafentransfer, Einchecken, Abflug.
Im Flugzeug werden nochmal die Vergangenen zwei Wochen und deren wichtigsten Themen rekapitulieren.
Speckmoos, Mutantenschleim und umschalten von Fett- auf Hirnverbrennung ... das war so das Wichtigste ;-))
Dann eine butterweiche Landung in Nürnberg, was mir ein Bier in Wichsenstein einbringt.
Andocken und auf's Gepäck warten ... hier holt uns die rote Sonne wieder ein. Vier Fahrräder kamen nicht mit! Meins blieb auch verschollen :-(
Wer hat's gesehen? Hier eins der letzten Fotos, wie es sich in der Sonne von Alcúdia geb-l-a-u-t hat.
Hoffen wir mal das es heute noch ankommt.
Heute nochmal ein Trainingstag und dann eine Woche ruhig.
Das waren meine zwei Wochen Mallorca mit 1324 km auf dem Rad und 93 km auf'm Turnschuh. Vom b-l-a-u-e-n Element sind die Distanzen nicht erwähnenswert.
Bis dann
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Der Tag beginnt wieder mal mit einem roten Sonnenaufgang.
Was hat es diesmal zu bedeuten?
Nach dem Frühstück und packen noch eine Runde auf dem Rad. Das einzig Nennenswerte, was bei der gemütlichen Ausfahrt über 73 km passiert, ist daß mir das Mittags-Bocadillo die Zunge rausstreckt :-)>Auch der anschließende Lauf am Strand bei schönstem Sonnenschein verläuft normal, außer das ich mir mangels Sonnencreme doch noch ne Kante am Ärmel geholt habe :-).
Gemütliche Brotzeit auf der Hotelterasse und noch einen Bremsencheck. Gepäck verladen, Flughafentransfer, Einchecken, Abflug.
Im Flugzeug werden nochmal die Vergangenen zwei Wochen und deren wichtigsten Themen rekapitulieren.
Speckmoos, Mutantenschleim und umschalten von Fett- auf Hirnverbrennung ... das war so das Wichtigste ;-))
Dann eine butterweiche Landung in Nürnberg, was mir ein Bier in Wichsenstein einbringt.
Andocken und auf's Gepäck warten ... hier holt uns die rote Sonne wieder ein. Vier Fahrräder kamen nicht mit! Meins blieb auch verschollen :-(
Wer hat's gesehen? Hier eins der letzten Fotos, wie es sich in der Sonne von Alcúdia geb-l-a-u-t hat.
Hoffen wir mal das es heute noch ankommt.
Heute nochmal ein Trainingstag und dann eine Woche ruhig.
Das waren meine zwei Wochen Mallorca mit 1324 km auf dem Rad und 93 km auf'm Turnschuh. Vom b-l-a-u-e-n Element sind die Distanzen nicht erwähnenswert.
Bis dann
b-l-a-u
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