Zwischenstop
Nach einem kurzen Scooter-Roller-Höhentraining in den Dolomiten geht es morgen nach Mallorca zum Halbmarathon laufen und evtl. ein bißchen Ballermannen ;-))
Ohne Pieken laufen .... herrrlichhhhh :-)))))))
Sportsgrüße
b-l-a-u
Freitag, 19. Oktober 2007
Dienstag, 16. Oktober 2007
Western von gestern
Wo, wenn nicht in einer Westernstadt, gibt man sein Comeback auf einer Strecke deren Bezeichnung das Wort "Marathon" beinhaltet?? ;-)
Halbmarathon mit Start/Ziel im Freizeitpark Schloß Thurn!
Mein längster Lauf seit Mai!
Es ist klasse gelaufen und hat riesen Spaß gemacht!
Ich freu mich :-))
Ergebnis hier.
Danke für Euren letzten Kommentare :-)
jetzt wieder mit sportlichen Grüßen ;-)
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Halbmarathon mit Start/Ziel im Freizeitpark Schloß Thurn!
Mein längster Lauf seit Mai!
Es ist klasse gelaufen und hat riesen Spaß gemacht!
Ich freu mich :-))
Ergebnis hier.
Danke für Euren letzten Kommentare :-)
jetzt wieder mit sportlichen Grüßen ;-)
b-l-a-u
Donnerstag, 11. Oktober 2007
Geduld ist bitter, aber Ihre Frucht schmeckt süß.
... das trifft den Nagel auf den Kopf.
Apropos Nagel ... ich hab ihn los :-))
Am Montag war es soweit. In Vollnarkose wurde mir der Nagel gezogen. Eine Nacht im Krankenhaus und dann wieder heim. Die Narkose macht mir noch zu schaffen, aber das Schlüsselbein fühlt sich den Umständen entsprechend ok an.
Aus dem Arztbrief:...
"...
Der intra- sowie postoperative Verlauf gestaltete sich komplikationslos.
Die postoperativ durchgeführte radiologische Kontrolle zeigte einen regelrechten Befund nach Metallentfernung, sodass wir Herrn [b-l-a-u] mit gutem Allgemeinzustand und reizlosen Wundverhältnissen in die weitere ärztliche Betreuung entlassen können.
...
Therapieempfehlung:
...
keine Kontaktsportart für weitere 2 Monate
..."
Kontaktsportart? Das ist doch Karate und so'n Kram. Mach ich ehh nicht.
Fußkontakt wird ja wohl erlaubt sein. Bodenproben werde ich versuchen zu vermeiden ;-)
23.05.2007 Nach dem Sturz
31.05.2007 Nach der OP
08.10.2007 Nach Metallentfernung
Und so schaut der Titan-Nagel aus:
Ich überleg, was für ein Schmuckstück man daraus machen könnte.
Über Vorschläge würde ich mich freuen.
Jetzt werde ich hoffentlich die süßen Früchte der Geduld ernten :-)
Bis bald
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Apropos Nagel ... ich hab ihn los :-))
Am Montag war es soweit. In Vollnarkose wurde mir der Nagel gezogen. Eine Nacht im Krankenhaus und dann wieder heim. Die Narkose macht mir noch zu schaffen, aber das Schlüsselbein fühlt sich den Umständen entsprechend ok an.
Aus dem Arztbrief:...
"...
Der intra- sowie postoperative Verlauf gestaltete sich komplikationslos.
Die postoperativ durchgeführte radiologische Kontrolle zeigte einen regelrechten Befund nach Metallentfernung, sodass wir Herrn [b-l-a-u] mit gutem Allgemeinzustand und reizlosen Wundverhältnissen in die weitere ärztliche Betreuung entlassen können.
...
Therapieempfehlung:
...
keine Kontaktsportart für weitere 2 Monate
..."
Kontaktsportart? Das ist doch Karate und so'n Kram. Mach ich ehh nicht.
Fußkontakt wird ja wohl erlaubt sein. Bodenproben werde ich versuchen zu vermeiden ;-)
Und hier noch mal eine Röntgenchronologie:
23.05.2007 Nach dem Sturz
31.05.2007 Nach der OP
08.10.2007 Nach MetallentfernungUnd so schaut der Titan-Nagel aus:
Über Vorschläge würde ich mich freuen.
Jetzt werde ich hoffentlich die süßen Früchte der Geduld ernten :-)
Bis bald
b-l-a-u
Mittwoch, 3. Oktober 2007
Countdown
Es geht voran :-)Der Countdown neigt sich dem Ende zu :-)
b-l-a-u
Mittwoch, 19. September 2007
Saison 2008
- [g] = gemeldet -- [?] = evtl. -- [:-)] = scho gern -- 22.12.2008 -
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01 |31.03.2008 | 12d Malle | 1316 Rad-km | 89 Lauf-km | 7,8 swim
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02 |04.05.2008 | Mainz | 21,1 km | [1:26:24] |
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03 |17.05.2008 | Kreuzegg Berglauf | 12km/750Hm | [1:11:51] |
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04 |08.06.2008 | Kraichgau Triathlon | 2/60,5/14 | [3:43:53] |
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05 |15.06.2008 | Marathon Fürth | 42,195 km | [3:17:15] |
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06 |06.07.2008 | Hamburg Cityman | 1,5/40/10 | [2:36:36] |
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07 |13.07.2008 | Quelle Challenge | 3,8/180/42,195 | [10:46:41] |
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08 |31.08.2008 | Trifun Pellworm | 0,5/20/5 | [1:08:10] 3.Platz :-) |
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09 |21.09.2008 | 9. Neumarkter Stadtlauf | 10,5 km | [0:46:10] |
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10 |28.09.2008 | Berlin Marathon | 42,195 km | [3:10:24] |
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11 |12.10.2008 | Wildwestseven | 7 km | [0:26:43] |
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12 |19.10.2008 | Malle Halbmarathon | 21,1 km | [1:29:11] |
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13 |09.11.2008 | Indoormarathon | 42,195 km | [3:17:13] |
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14 |31.12.2008 | Nürnberger Silvesterlauf | 10 km | [0:40:31] |
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Dienstag, 28. August 2007
Bodenprobe
Der Countdown wird um sechs Wochen verlängert. Hat Frau Doktor nach einer neuerlichen Untersuchung heute gesagt. Radfahren ist gestrichen. Laufen darf ich. Hoffentlich wächst der blöde Knochen wieder zusammen. :-(Sonntag, 26. August 2007
Nagelprobe
So!Heute war Nagelprobe.
Der Finish-Line-Herbstlauf an einem warmen Sommertag.
10 km.
Lang nicht mehr so geschwitzt.
Aber auch lange nicht mehr so breit gegrinst :-)
Ein schöner Tag :-))
Sportsgrüße
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Samstag, 25. August 2007
"2:03:00 - I will show you"
"2:03:00 - I will show you" Worte eines Weltklasseläufers namens Haile Gebrselassies geschrieben in Montagsmalermanier unter ein selbst gemaltes Laufmännchen.
Das ist doch mal eine Weltrekord-Ansage ... oder Anmale!? :-))
Ich könnte mich jedenfalls schlapp lachen, obwohl ich ja fast eine Werbekampagne dahinter vermute. Hatte das Strichmännchen an jedem Schuh doch auffällig detailgetreue drei Striche zusätzlich. Egal. Coole Werbung :-)
Original gesehen bei http://www.marathon.de/ (etwas runterscrollen)
Das ist doch mal eine Weltrekord-Ansage ... oder Anmale!? :-))
Ich könnte mich jedenfalls schlapp lachen, obwohl ich ja fast eine Werbekampagne dahinter vermute. Hatte das Strichmännchen an jedem Schuh doch auffällig detailgetreue drei Striche zusätzlich. Egal. Coole Werbung :-)
Original gesehen bei http://www.marathon.de/ (etwas runterscrollen)
Grüße
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...
Montag, 30. Juli 2007
Medizin
Dreiundreißig lange Tage noch. Es zieht sich!
Vielleicht ist bis dahin wenigstens die Geflügelpest wieder vorbei.
An Laufen ist immer noch nicht zu denken, obwohl anscheinend eine angefressene Fettschicht über dem Nagel die Pisakerei reduziert hat. Radfahren geht einigermaßen, aber der Kopf spreizt sich dabei noch mächtig ein. Wenn der Tacho wieder die 40 auf der Schotterpiste im Kalchreuther Wald überschreitet, überkommt mich ein Schauer und Unsicherheit ...
Die Zeit heilt Wunden!
Wunden von Körper und Geist.
Blöd nur das da die Ungeduld mit rein spielt.
Aber wenn Lachen die beste Medizin ist, dann dope ich gerade mit diesem Buch
Neue Wettkampfpläne werden auch geschmiedet. Vielleicht trägt es mich dorthin zurück, wo mein Sturzpech dieses Jahr begann :-)
Und hier noch ein Nachtrag zu dem netten Café. Ende letzter Woche war dazu auch ein netter Bericht in der NN: "... die mit großen weißen Sonnenschirmen dekorierte Dachterasse erinnert an ein Schiffsdeck und wirkt ebenso modern wie mondän. ..."
Als dann! Ich geh ma Kickern ;-)
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Vielleicht ist bis dahin wenigstens die Geflügelpest wieder vorbei.
An Laufen ist immer noch nicht zu denken, obwohl anscheinend eine angefressene Fettschicht über dem Nagel die Pisakerei reduziert hat. Radfahren geht einigermaßen, aber der Kopf spreizt sich dabei noch mächtig ein. Wenn der Tacho wieder die 40 auf der Schotterpiste im Kalchreuther Wald überschreitet, überkommt mich ein Schauer und Unsicherheit ...
Die Zeit heilt Wunden!
Wunden von Körper und Geist.
Blöd nur das da die Ungeduld mit rein spielt.
Aber wenn Lachen die beste Medizin ist, dann dope ich gerade mit diesem Buch
Grandios!
Neue Wettkampfpläne werden auch geschmiedet. Vielleicht trägt es mich dorthin zurück, wo mein Sturzpech dieses Jahr begann :-)
Und hier noch ein Nachtrag zu dem netten Café. Ende letzter Woche war dazu auch ein netter Bericht in der NN: "... die mit großen weißen Sonnenschirmen dekorierte Dachterasse erinnert an ein Schiffsdeck und wirkt ebenso modern wie mondän. ..."
Als dann! Ich geh ma Kickern ;-)
b-l-a-u
Sonntag, 15. Juli 2007
Zukunftsblick
Hi,
heute hatte ich mal wieder zwei Räder unter'm Hintern. Mit dem MTB ging's zum Birkensee, wo sich viele Athleten bei einem kurzen Triathlon in der Hitze quälten. Richtig neidisch war ich heute nicht :-)
Belohnt wurde der Ausflug mit amm Gicherla und einer alkoholfreien Radlermaß auf der Schwaiger Kerwa und einem Latte Machiatto in einem neu entdecktem, genialen Café über dem Sperrgebiet Wöhrder See. Sturzfrei bin ich nach 30 km glücklich und mit einem guten Gefühl wieder zu hause "aufgeschlagen".
Es tut sich was :-)
Prost
b-l-a-u
heute hatte ich mal wieder zwei Räder unter'm Hintern. Mit dem MTB ging's zum Birkensee, wo sich viele Athleten bei einem kurzen Triathlon in der Hitze quälten. Richtig neidisch war ich heute nicht :-)
Belohnt wurde der Ausflug mit amm Gicherla und einer alkoholfreien Radlermaß auf der Schwaiger Kerwa und einem Latte Machiatto in einem neu entdecktem, genialen Café über dem Sperrgebiet Wöhrder See. Sturzfrei bin ich nach 30 km glücklich und mit einem guten Gefühl wieder zu hause "aufgeschlagen".
Es tut sich was :-)
Prost
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Dienstag, 10. Juli 2007
2nd try
13.Juli 2008 - Der zweite Versuch
Vom Durchstarten bin ich weit entfernt. Zwei Wochen nach der OP konnte ich mehr Sport machen, als zum heutigen Zeitpunkt :-(
Geduld ist eine elend harte Diziplin. Morgen nochmal ein Arzt-Check mit Röntgen.
Aber! Der Grundstein für 2008 ist gelegt! Das Haus kann gebaut und Pläne können geschmiedet werden. Neues Material ist bestellt. Dazu vielleicht demnächst mehr :-)
Bis dann
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Geduld ist eine elend harte Diziplin. Morgen nochmal ein Arzt-Check mit Röntgen.
Aber! Der Grundstein für 2008 ist gelegt! Das Haus kann gebaut und Pläne können geschmiedet werden. Neues Material ist bestellt. Dazu vielleicht demnächst mehr :-)
Bis dann
b-l-a-u
Samstag, 23. Juni 2007
"Triathlon Traumfabrik Roth" ...
... so hat einmal das Triathlon Magazin getitelt.Der Titel klingt toll, aber er trifft meiner Meinung nach eigentlich nicht für die Athleten, die dabei sind Ihren Traum zu verwirklichen, sondern eher für die "labilen", ansteckbaren Zuschauer zu ...
Wie für mich, als ich letztes Jahr an der Strecke stand und mit dem Traum von Roth angesteckt wurde.
Der Traum wurde immer größer, länger, detaillierter und schöner in meiner ganz persönlichen Traumfabrik!
Bald, nämlich morgen, sollte mein Traum in der Fabrik Roth dann zur Realität geschmiedet werden, aber leider habe ich ihn selbst mit einer Unachtsamkeit im Training zum platzten gebracht. Nach dem ersten Tief und vielen aufmunternden Worten habe ich die letzten Reste dieses Traums in den Tagen vor und nach der Operation wieder zusammengeklebt und durch die Unterstützung des Meisters wurde auch dieser Traum lebendig. Ich bin als Läufer für eine Staffel gemeldet! :-)
Berechtigter Weise bekomme ich Skepsis entgegengebracht, aber auch Mut zu gesprochen. Erste Lauftests verlaufen bis auf ultra schlechte Beine vielversprechend. Der Arzt hat es abgesegnet. Was spricht dagegen? Lass den (Hilfs-)Traum Wirklichkeit werden!
Die Ernüchterung erfolgt letzten Mittwoch beim dritten und letzten Testlauf.
Mit abschwellender Wunde drückt der Draht nun nach außen und scheuert schmerzhaft. Zudem kommt eine Verspannung in der Schulter die unglaublich weh tut.
Die Hoffnung stirbt zu letzt. Die Verspannung schiebe ich auf die vorherige Krankengymnastik und an der Scheuerstelle erhoffe ich mir Heilung in drei Ruhetagen.
- Donnerstag: Im Ruhezustand alles ok, aber das Pieken des Drahtes bei Bewegung ist äußerst unangenehm.
- Freitag: Es ist nicht viel besser geworden. Erste Auflösungserscheinungen :-/
- Samstag: Der Spaziergang zum Samstagseinkauf wird zum Desaster. Circa alle zehn Schritte ein stechender Schmerz. Bei dem Versuch es erhobenen Hauptes zu ignorieren, ist es noch schlimmer, denn dann spannt die Haut am meisten. Die Schulter ist außerdem schon morgens ziemlich unpässlich und knirscht, als ob Sand im Getriebe wäre. Ich muß es mir eingestehen: Es geht nicht :-((
Gott sei Dank findet sich gleich ein mehr als adäquater b-l-a-u-Ersatz, so daß ich nicht auch noch die Bürde eines Staffelplatzers auf mich nehmen muß.
Die Hügel der Heilung liegen hinter mir. Nach dem stetigem bergauf ging es heute nochmal steil bergab. Ich werde mir die nächsten Hügel erst noch suchen müßen.
b-l-a-u :-(
Mittwoch, 13. Juni 2007
Hügel der Heilung
Auf den Tag drei Wochen ist es her, daß mein Schlüsselbein die Grätsche gemacht hat. Um diese Uhrzeit lag ich auf dem Gang der Unfallchirurgie und bettelte die Schwester um ein dritte Scheibe Brot an. Hatte ich bis zum Unfall doch nur einen Frühstücks-Joghurt und eine Salat im Magen. Dafür aber sportliche 53 km in den Beinen. Die letzten drei Meter davon auf meiner Schulter...Diagnose, Entlassung, Vorstellung in der Anästhesie und eine komplikationsfreie Operation liegen jetzt hinter mir. Tiefe Täler die ich bis dahin durchfahren habe verwandeln sich langsam in eine sonnigere Hügellandschaft. Einem kleinem Anstieg folgt wieder ein einer Abfahrt in schattigere Gefilde. Dann werden physische und psychische Schmerzen wieder abgelöst von Hoffnung, wertvoller Selbsterkenntnis, Fortschritt und Mut.
Fiese Höcker und vermeintliche Fehlstellungen des verdrahteten Knochens werden durch die positive Röntgenbildanalyse des Arztes weggewischt. Die Fäden sind gezogen und langsam spüre ich wie ich selbige wieder in die Hand bekomme. Vor allem die meines rechten Armes sind mir kurzzeitig abhanden gekommen.Up and down, aber stets bergauf :-)
Eigentlich darf ich mich nicht beschweren.
Sushi, duschi und vielleicht kann ich auch bald mal wieder laufi machen.
Ich werde berichten.
b-l-a-u
P.S.:Das ist das böse böse Bankett. Die Wiese bzw. die Brenneselln hat der Bauer mittlerweile ab gemäht. Hätte ich gewusst das es da nochmal nen halben Meter runtergeht, hätte ich vielleicht nochmal über den Asphalt nachgedacht ... :-/
Mittwoch, 30. Mai 2007
unters messer
So, morgen früh geht's unters Messer. Bin gespannt wie sich eine Vollnarkose anfühlt. Laut Anästhesie-Ärztin hätte ich mich auch lokal betäuben lassen können. Ich hab erst mal abgelehnt.Ach ja, mein Helm hat's auch zerissen beim Sturz. Also immer Helm auf!
Bis die Tage
b-l-a-u
Sonntag, 27. Mai 2007
... ausgeträumt mit dislozierter Klavikulafraktur
"Hallo? Ist da noch jemand?"
"Ahhh! Ok, dann erzähl ich mal meine Geschichte ..."
Am Mittwoch stand eine kleine Ausfahrt an. Angesichts des geplanten Formtests am Samstag sollte der "Formtest für den Formtest" nicht zu hart ausfallen. Um 17:45 treffe ich mich also mit einem Freund am Kalchreuther Kreisel und wir rollen gemütlich über Neuhof, Kirchröttenbach und Igensdorf zum Rödlaser Berg. Hier habe ich mal eine Referenzstrecke auserchoren. 1,5 km / 110 hm. 7:07 min war die Zeit vor vier Wochen. Mal sehen, wie ich heute drauf bin....
Meinen Radelkumpan, der eine viertägige Fürth-Gardasee-Tour von der Vorwoche in den Beinen hat bleibt mühelos hinter mir und treibt mich an. Der Puls kommt endlich auch mal beim Radfahren über 165. Wechselweise Sitzen und im Wiegetritt. Ich gebe alles und drücke bei 5:49 min und einem Max Puls von 170 ab. Boaahh, ich glaube das war nicht schlecht, aber jetz erst mal auf die Abfahrt konzentrieren. Mit um die 80 Sachen schießen wir Richtung Neunkirchen. Danach geht es hoch nach Kalchreuth und das Ausrollen Richtung Nürnberg beginnt. So habe ich es zumindest auf dem Zettel. Aber es kommt anders ...
Kurz nach Kalchreuth rollen wir einen kleinen Hügel runter. 40 km/h steht auf meinem Tacho als wir nebeneinanderfahrend uns unterhalten. Plötzlich komme ich außenfahrend rechts auf das gefährliche Bankett. Grober Schotter und sehr ausgewaschen von den stärkeren Regenfällen der letzten Tage. Zunächst erachte ich die Situation als nicht sehr gefährlich. Ich entscheide mich keine Sprungversuche auf den Asphalt zu unternehmen und will es langsam Ausrollen lassen, doch das Bankett wird noch böser und ich komme "langsam" (38 km/h) ins trudeln. Irgendwie denke ich noch "rechts ist so hohes schönes Gras, da kann nicht viel passieren", bevor ich einen seitlichen Köpfer in das Grün mache und eine Schneiße schlage. Grüne Halme rauschen an mir vorbei während ich über den Boden pflüge. Blöd das meine rechte Schulter der Pflug ist. Ich komme zum stehen, rapel mich auf und spüre nichts.
Bewegen!
KNIRSCH! Scheiße die rechte Schulter!
PLATZ! Innerhalb von Zehntel Sekunden realisiere ich wie sich der Traum vom Einlauf in Roth in Luft auflöst. Ich stehe unter Schock!
Meine linke Hand taste nach der rechten Schulter. Das Schlüsselbein beult die Haut komisch aus, aber ich habe kein Blut an der Hand. Das beruhigt mich etwas.
Ein anhaltender Autofahrer ruft den Notarzt und nach 10 Minuten ist schon ein Rettungswagen da. Als ich in den Krankenwagen eingeladen werde kommt auch schon die alarmierte Freundin meines Mitradlers um mein Material abzuholen. Ich winke Ihr noch kurz zu, als die Trage reingeschoben wird. Puls und Blutdruck ok, aber im Kopf brodelt es mehr als in der Schulter. Auf die Frage der Sanitäter, ob ich nach Erlangen oder Nürnberg in die Chirugie möchte, antworte ich, daß sie mich lieber in die Psychatrie fahren sollen. Das haben sie letztendlich nicht gemacht.
Nach drei Nächten zur Überwachung und genauen Diagnose der b-l-a-u-e-n Schulter im Krankenhaus warte ich nun zu Hause auf meine OP in der nächsten Woche. Im Gengensatz zur ersten Annahme, daß es drei Bruchstücke sind und auch das Schultereckgelenk betroffen ist, hat sich rausgestellt, daß es "nur" eine etwas komplizierte Bruchstelle ist und die beiden Bruchstücke auf einen Stricknadelähnlichen Nagel wieder aufgefädelt werden sollen. Mal sehen wie es weiter geht. Der Traum vom Einzelstart-Einlauf 2007 in Roth ist auf jeden Fall ausgeträumt :-(
Aber durch den vielfältigen Zuspruch den ich durch Anrufe, SMSn und Besuche am Krankenbett hatte, bin ich schon etwas aufgebauter :-)
Allen vielen Dank nochmal dafür.
Ich meld mich wieder
b-l-a-u
"Ahhh! Ok, dann erzähl ich mal meine Geschichte ..."
Am Mittwoch stand eine kleine Ausfahrt an. Angesichts des geplanten Formtests am Samstag sollte der "Formtest für den Formtest" nicht zu hart ausfallen. Um 17:45 treffe ich mich also mit einem Freund am Kalchreuther Kreisel und wir rollen gemütlich über Neuhof, Kirchröttenbach und Igensdorf zum Rödlaser Berg. Hier habe ich mal eine Referenzstrecke auserchoren. 1,5 km / 110 hm. 7:07 min war die Zeit vor vier Wochen. Mal sehen, wie ich heute drauf bin....
Meinen Radelkumpan, der eine viertägige Fürth-Gardasee-Tour von der Vorwoche in den Beinen hat bleibt mühelos hinter mir und treibt mich an. Der Puls kommt endlich auch mal beim Radfahren über 165. Wechselweise Sitzen und im Wiegetritt. Ich gebe alles und drücke bei 5:49 min und einem Max Puls von 170 ab. Boaahh, ich glaube das war nicht schlecht, aber jetz erst mal auf die Abfahrt konzentrieren. Mit um die 80 Sachen schießen wir Richtung Neunkirchen. Danach geht es hoch nach Kalchreuth und das Ausrollen Richtung Nürnberg beginnt. So habe ich es zumindest auf dem Zettel. Aber es kommt anders ...
Kurz nach Kalchreuth rollen wir einen kleinen Hügel runter. 40 km/h steht auf meinem Tacho als wir nebeneinanderfahrend uns unterhalten. Plötzlich komme ich außenfahrend rechts auf das gefährliche Bankett. Grober Schotter und sehr ausgewaschen von den stärkeren Regenfällen der letzten Tage. Zunächst erachte ich die Situation als nicht sehr gefährlich. Ich entscheide mich keine Sprungversuche auf den Asphalt zu unternehmen und will es langsam Ausrollen lassen, doch das Bankett wird noch böser und ich komme "langsam" (38 km/h) ins trudeln. Irgendwie denke ich noch "rechts ist so hohes schönes Gras, da kann nicht viel passieren", bevor ich einen seitlichen Köpfer in das Grün mache und eine Schneiße schlage. Grüne Halme rauschen an mir vorbei während ich über den Boden pflüge. Blöd das meine rechte Schulter der Pflug ist. Ich komme zum stehen, rapel mich auf und spüre nichts.Bewegen!
KNIRSCH! Scheiße die rechte Schulter!
PLATZ! Innerhalb von Zehntel Sekunden realisiere ich wie sich der Traum vom Einlauf in Roth in Luft auflöst. Ich stehe unter Schock!
Meine linke Hand taste nach der rechten Schulter. Das Schlüsselbein beult die Haut komisch aus, aber ich habe kein Blut an der Hand. Das beruhigt mich etwas.
Ein anhaltender Autofahrer ruft den Notarzt und nach 10 Minuten ist schon ein Rettungswagen da. Als ich in den Krankenwagen eingeladen werde kommt auch schon die alarmierte Freundin meines Mitradlers um mein Material abzuholen. Ich winke Ihr noch kurz zu, als die Trage reingeschoben wird. Puls und Blutdruck ok, aber im Kopf brodelt es mehr als in der Schulter. Auf die Frage der Sanitäter, ob ich nach Erlangen oder Nürnberg in die Chirugie möchte, antworte ich, daß sie mich lieber in die Psychatrie fahren sollen. Das haben sie letztendlich nicht gemacht.
Nach drei Nächten zur Überwachung und genauen Diagnose der b-l-a-u-e-n Schulter im Krankenhaus warte ich nun zu Hause auf meine OP in der nächsten Woche. Im Gengensatz zur ersten Annahme, daß es drei Bruchstücke sind und auch das Schultereckgelenk betroffen ist, hat sich rausgestellt, daß es "nur" eine etwas komplizierte Bruchstelle ist und die beiden Bruchstücke auf einen Stricknadelähnlichen Nagel wieder aufgefädelt werden sollen. Mal sehen wie es weiter geht. Der Traum vom Einzelstart-Einlauf 2007 in Roth ist auf jeden Fall ausgeträumt :-(
Aber durch den vielfältigen Zuspruch den ich durch Anrufe, SMSn und Besuche am Krankenbett hatte, bin ich schon etwas aufgebauter :-)
Allen vielen Dank nochmal dafür.
Ich meld mich wieder
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Dienstag, 8. Mai 2007
KW19 - Ruhe und Motivation
Tach Zusammen,
da bin ich mal wieder.
Ruhewoche! Das soll sie sein, die KW19.
Schau mer mal. Donnerstag ein kleines Zeitfahren. 11,9 km. Das ist von der Wettkampfdistanz ja schon fast eine Sprinteinheit beim Laufen für mich. Aber eine kleine knackige Radeinhet, die weh tut, ist auch mal ganz gut.
Am Samstag dann noch ein kleiner Lauf im Nürnberger Landkreis. 7,8 km volle Kanne. Da freu ich mich drauf.
...
Soviel zur Ruhewoche ;-) ...
Ok, schwimmen werde ich auch noch. Da ich mich aber am Wochenende mal wieder mit dem Renner hingelegt habe und dabei Tapete an der Hüfte gelassen habe, wird morgen erst der Schwimm-Wocheneinstand stattfinden.
Blöd, wenn man bei Tempo 45 einen Streifen mit groben, spitzen Schotter nicht angezeigt bekommt, deshalb voll durchrauscht und die scharfe Rechtskurve 500m später mit einem platten Vorderrad meistern will. Da leidet die Spurtreue und geradeaus Fahren mit einem eingeschlagenen Vorderrad hilft einem nicht dabei die in Anbetracht der zu erwartenden Zentrifugalkraft bereits eingenommene Schräglage auszugleichen.
Peng! Liegt man auf der Schnauze und Ellbogen, Hüfte und Knöchel nehmen Schaden. Die Schwellung an der Hüfte schaut aus, als hätte mir jemand ne Untertasse rechts dran montiert, wobei die Auflagefläche recht rot und krustig ist. Ich würde sagen Untertassenhaut ist schlimmer als Orangenhaut, aber Gott sei Dank eher temporär ;-)
Im Prinzip kann ich wieder von Glück reden, daß mir nicht mehr passiert ist.
Immerhin war noch ein knackiger Lauf danach drin.
Insgesamt läuft es aber weiterhin gut *klopfaufholz*
Knapp 3800 Rad-km und eine frisch geknackte 1000 km Marke beim Laufen habe ich in meinem Trainingsbuch.
Ok, Schwimmen ... es ist nicht top, aber et läuft ... ;-) Über km oder eher Meter, werd ich mich jetzt hier mal lieber nicht auslassen. Die Motivation zum Schwimmen - oder wie ich sage, der b-l-a-u-e Bock - läßt sich schon ab und zu mal blicken.
Und wenn ich mal ganz arg unmotivert zum Triathlontraining bin, schaue ich mir mein Motivationsvideo an. So macht Triathlon halt Spaß:
Was lernen wir daraus?
Wenn man flexibel ist und mal die Gangart wechseln kann, klappt's auch mit einer noch besseren Platzierung und vielleicht auch mal zum Preisgeld für Kugeleis ;-)
Ciao
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...da bin ich mal wieder.
Ruhewoche! Das soll sie sein, die KW19.
Schau mer mal. Donnerstag ein kleines Zeitfahren. 11,9 km. Das ist von der Wettkampfdistanz ja schon fast eine Sprinteinheit beim Laufen für mich. Aber eine kleine knackige Radeinhet, die weh tut, ist auch mal ganz gut.
Am Samstag dann noch ein kleiner Lauf im Nürnberger Landkreis. 7,8 km volle Kanne. Da freu ich mich drauf.
...
Soviel zur Ruhewoche ;-) ...
Ok, schwimmen werde ich auch noch. Da ich mich aber am Wochenende mal wieder mit dem Renner hingelegt habe und dabei Tapete an der Hüfte gelassen habe, wird morgen erst der Schwimm-Wocheneinstand stattfinden.
Blöd, wenn man bei Tempo 45 einen Streifen mit groben, spitzen Schotter nicht angezeigt bekommt, deshalb voll durchrauscht und die scharfe Rechtskurve 500m später mit einem platten Vorderrad meistern will. Da leidet die Spurtreue und geradeaus Fahren mit einem eingeschlagenen Vorderrad hilft einem nicht dabei die in Anbetracht der zu erwartenden Zentrifugalkraft bereits eingenommene Schräglage auszugleichen.
Peng! Liegt man auf der Schnauze und Ellbogen, Hüfte und Knöchel nehmen Schaden. Die Schwellung an der Hüfte schaut aus, als hätte mir jemand ne Untertasse rechts dran montiert, wobei die Auflagefläche recht rot und krustig ist. Ich würde sagen Untertassenhaut ist schlimmer als Orangenhaut, aber Gott sei Dank eher temporär ;-)
Im Prinzip kann ich wieder von Glück reden, daß mir nicht mehr passiert ist.
Immerhin war noch ein knackiger Lauf danach drin.
Insgesamt läuft es aber weiterhin gut *klopfaufholz*
Knapp 3800 Rad-km und eine frisch geknackte 1000 km Marke beim Laufen habe ich in meinem Trainingsbuch.
Ok, Schwimmen ... es ist nicht top, aber et läuft ... ;-) Über km oder eher Meter, werd ich mich jetzt hier mal lieber nicht auslassen. Die Motivation zum Schwimmen - oder wie ich sage, der b-l-a-u-e Bock - läßt sich schon ab und zu mal blicken.
Und wenn ich mal ganz arg unmotivert zum Triathlontraining bin, schaue ich mir mein Motivationsvideo an. So macht Triathlon halt Spaß:
Was lernen wir daraus?
Wenn man flexibel ist und mal die Gangart wechseln kann, klappt's auch mit einer noch besseren Platzierung und vielleicht auch mal zum Preisgeld für Kugeleis ;-)
Ciao
b-l-a-u
Freitag, 27. April 2007
Die gehen raus und tun sich weh ...
... die Schlagzeile fasziniert mich irgendwie ...
Quelle: Hamburger Abendblatt
Buchstabendosis erhoehen ...Quelle: Hamburger AbendblattSonntag, 22. April 2007
Saisonauftakt mit Haile und Paul ...
Wenn man zwei neue Rennpferde im Stall hat, sollte man ihnen Namen geben. Darum entschloss ich mich die im Januar erworbenen Fußschutzhüllen nach den Protagonisten des heute stattfindenden London Marathons zu benennen.
Haile & Paul! Eine gute Wahl, wie ich finde...
Ausgestattet mit diesen ehrenvollen Namen sollten sich Haile & Paul zum Saisonauftakt heute bei einem Halbmarathon in Amberg beweisen. Geprobt wurde mit dem gesammten Gespann, d.h. inkl. mir, ganze 10 km am Freitag. Darin beinhaltet war die diesjährige Tempo-Premiere mit 2x1500m. Genug Tempo-Kilometer um überhaupt nicht zu wissen wo man steht ;-) Aber dazu ist ja auch ein Wettkampf in dieser Jahreszeit da. Standortbestimmung!
Na jut. Ich also mit Paul & Haile an der Startlinie des Halbmarathon vom CIS-Amberg.
... 3 ... 2 ... 1 ... Hüa!
Besprochen war mit den Jungs erstmal ne 4:25 anzugehen, um vielleicht eine 1:33er Zeit zu erreichen. Mit einer Zeit unter 1:30:00 liebäugelt man zwar immer, aber ich empfinde es mangels Tempotraining als unrealistisch. Nun ja, schon auf den ersten Kilometern zeigen Paul & Haile mir ihren eigenen Willen. 4:03 min und 4:07 min zeigen die ersten Chronometereinträge. Es benötigt ein Wort des Züchtigers! Und siehe da mit 4:18 und 4:15 bei km drei und vier können wir drei uns auf einen Kompromiß einigen. Nach 10 km sind 42 Minuten und 18 Sekunden vergangen. Das heißt Paul, b-l-a-u und Haile haben nen 4:14ner Schnitt auf den Schotter gelegt. Dat wär knapp unter 1h30min. Taktisch konnte ich das Rennen bis jetzt ganz gut leiten. Schön im Windschatten laufen. Bei 14 km/h macht das schon was aus, vor allem wenn's gegenan geht. Einzig blöd, das wir jetzt in einer Gruppe mit ner Labertasche gelandet sind. Ein toller Kerl, der meint mit viel Gebabbel seine Mitläufer beeindrucken zu können. Da der Typ aber nicht nur Scheiß von sich gibt, bin ich wirklich ein bißchen beeindruckt und denke er läuft nicht voll, da er noch ein schweigsames Vereinsmitglied an seiner Seite hat, welches er unter 1:30 zieht. Mir soll's recht sein. Dummerweise lasse ich mich später in eine kurze Meinungsverschiedenheit bzgl. bayerischer Fußballvereine ein. Die fünf Sätze haben mich bestimmt zehn Sekunden gekostet und ich glaube Haile und Paul geht das Gelaber langsam auch auf die Senkel. Also vor und Tempo machen!
Einfach mal die Fresse halten! Nach 2km ist er dann auch still, fühlt sich aber genötigt wieder die Führung zu übernehmen. Ok, von mir aus. Bis zum Wendepunkt ist wieder Gegenwind. "Lasst den mal" kommuniziere ich zu meinen beiden Kameraden.
Kurz vor dem Wendepunkt wird's unten - also ganz unten - wieder unruhig. Mit einer ungeahnten Einigkeit beschliesen Haile und Paul das Tempo nochmal zu erhöhen. Ich gehe. An meiner Seite kommt der Vereinskamerad der Labertasche mit. Letztere bleibt hinter mir. Auch vom Rest der Gruppe werden die Schnauf- und Laufgeräusche leiser. Andere Läufer kommen von Vorne. Wir sind jetzt zu zweit. Mit Paul und Haile zu viert. Das ist aber jetzt Anschlag. Ein vierer Tempo haben wir auf den letzten Kilometern aufgelegt. Gemeinsam überlegen "wir" beim Einlauf in das kleine Stadion mit der Tartanbahn, ob wir die Attacke des Vereinskameraden noch mit gehen, aber ehrlich gesagt, waren die Körner schon ein bißchen alle und zum ordentlichen Sprinten braucht es wahrscheinlich noch die ein oder ander gemeinsame Trainingsstunde.
Bei 1:28:24 überlaufen wir die Ziellinie und ich bin stolz auf meine beiden Wettkampfpartner. Mit so einer Zeit hätte ich nie gerechnet.
Danke Haile!
Danke Paul!
Ihr habt Euch besser geschlagen, als Eure Namensgeber in London!
Und weil's so ein schöner Tag war bin ich mit Miguel und Eddy später noch knappe 60 Kilometer um den Moritzberg gekurbelt.
Das war's auch schon wieder.
sportliche Grüße
Euer
b-l-a-u mit Paul und Haile
Buchstabendosis erhoehen ...Haile & Paul! Eine gute Wahl, wie ich finde...
Ausgestattet mit diesen ehrenvollen Namen sollten sich Haile & Paul zum Saisonauftakt heute bei einem Halbmarathon in Amberg beweisen. Geprobt wurde mit dem gesammten Gespann, d.h. inkl. mir, ganze 10 km am Freitag. Darin beinhaltet war die diesjährige Tempo-Premiere mit 2x1500m. Genug Tempo-Kilometer um überhaupt nicht zu wissen wo man steht ;-) Aber dazu ist ja auch ein Wettkampf in dieser Jahreszeit da. Standortbestimmung!
Na jut. Ich also mit Paul & Haile an der Startlinie des Halbmarathon vom CIS-Amberg.
... 3 ... 2 ... 1 ... Hüa!
Besprochen war mit den Jungs erstmal ne 4:25 anzugehen, um vielleicht eine 1:33er Zeit zu erreichen. Mit einer Zeit unter 1:30:00 liebäugelt man zwar immer, aber ich empfinde es mangels Tempotraining als unrealistisch. Nun ja, schon auf den ersten Kilometern zeigen Paul & Haile mir ihren eigenen Willen. 4:03 min und 4:07 min zeigen die ersten Chronometereinträge. Es benötigt ein Wort des Züchtigers! Und siehe da mit 4:18 und 4:15 bei km drei und vier können wir drei uns auf einen Kompromiß einigen. Nach 10 km sind 42 Minuten und 18 Sekunden vergangen. Das heißt Paul, b-l-a-u und Haile haben nen 4:14ner Schnitt auf den Schotter gelegt. Dat wär knapp unter 1h30min. Taktisch konnte ich das Rennen bis jetzt ganz gut leiten. Schön im Windschatten laufen. Bei 14 km/h macht das schon was aus, vor allem wenn's gegenan geht. Einzig blöd, das wir jetzt in einer Gruppe mit ner Labertasche gelandet sind. Ein toller Kerl, der meint mit viel Gebabbel seine Mitläufer beeindrucken zu können. Da der Typ aber nicht nur Scheiß von sich gibt, bin ich wirklich ein bißchen beeindruckt und denke er läuft nicht voll, da er noch ein schweigsames Vereinsmitglied an seiner Seite hat, welches er unter 1:30 zieht. Mir soll's recht sein. Dummerweise lasse ich mich später in eine kurze Meinungsverschiedenheit bzgl. bayerischer Fußballvereine ein. Die fünf Sätze haben mich bestimmt zehn Sekunden gekostet und ich glaube Haile und Paul geht das Gelaber langsam auch auf die Senkel. Also vor und Tempo machen!
Einfach mal die Fresse halten! Nach 2km ist er dann auch still, fühlt sich aber genötigt wieder die Führung zu übernehmen. Ok, von mir aus. Bis zum Wendepunkt ist wieder Gegenwind. "Lasst den mal" kommuniziere ich zu meinen beiden Kameraden.
Kurz vor dem Wendepunkt wird's unten - also ganz unten - wieder unruhig. Mit einer ungeahnten Einigkeit beschliesen Haile und Paul das Tempo nochmal zu erhöhen. Ich gehe. An meiner Seite kommt der Vereinskamerad der Labertasche mit. Letztere bleibt hinter mir. Auch vom Rest der Gruppe werden die Schnauf- und Laufgeräusche leiser. Andere Läufer kommen von Vorne. Wir sind jetzt zu zweit. Mit Paul und Haile zu viert. Das ist aber jetzt Anschlag. Ein vierer Tempo haben wir auf den letzten Kilometern aufgelegt. Gemeinsam überlegen "wir" beim Einlauf in das kleine Stadion mit der Tartanbahn, ob wir die Attacke des Vereinskameraden noch mit gehen, aber ehrlich gesagt, waren die Körner schon ein bißchen alle und zum ordentlichen Sprinten braucht es wahrscheinlich noch die ein oder ander gemeinsame Trainingsstunde.
Bei 1:28:24 überlaufen wir die Ziellinie und ich bin stolz auf meine beiden Wettkampfpartner. Mit so einer Zeit hätte ich nie gerechnet.
Danke Haile!
Danke Paul!
Ihr habt Euch besser geschlagen, als Eure Namensgeber in London!
Und weil's so ein schöner Tag war bin ich mit Miguel und Eddy später noch knappe 60 Kilometer um den Moritzberg gekurbelt.
Das war's auch schon wieder.
sportliche Grüße
Euer
b-l-a-u mit Paul und Haile
Donnerstag, 5. April 2007
>>>Bremsgedanke<<<
Manchmal sollte man Mut zum Bremsen haben
und nicht zu lange zögern vorm Verzögern ;-)
edit [06.04.2007]:
hier noch ein Ostergruß
(zwar schon verjährt, aber immer noch witzig - find ich :-))
Buchstabendosis erhoehen ...und nicht zu lange zögern vorm Verzögern ;-)
edit [06.04.2007]:
hier noch ein Ostergruß
(zwar schon verjährt, aber immer noch witzig - find ich :-))
Sonntag, 1. April 2007
Beine Hochlegen
So jetzt werden erst mal die Beine etwas hochgenommen und etwas Luft ran gelassen. Heute war ich um Neune die Wildschweinrunde laufen und dann noch Geburtstagsgeschenk Botendienste mit dem MTB erledigen. Das andere Radel ist ja noch nedd da :-( Immer noch auf Malle. Mal kucken ... ahhh :-) es geht noch ein Flug morgen früh für 29€ nach Palma ... Ich flieg runter zum b-l-a-u-e-n Bike ... noch ein bißchen trainieren ...
Tschüüüüssss
b-l-a-u
Buchstabendosis erhoehen ...Tschüüüüssss
b-l-a-u
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