tag:blogger.com,1999:blog-251566832011-08-13T15:20:57.541+02:00b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.comBlogger1381100tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-45011242426786808862010-01-31T19:51:00.006+01:002010-01-31T20:02:25.832+01:00

31.01.2010, 5:56 Uhr Heuchling bei Pommelsbrunn- Die Sonne hat den Zenit noch lange nicht überschritten. Mit grausamer Regelmäßigkeit sticht die klirrende Kälte nach den Blässchen meiner Lungen und das unheimliche, Angst einflössende Dröhnen vom Horizont kommt immer näher....Am Rande einer Ortschaft der Hersbrucker Schweiz erwarte ich den Angriff der Gegner, wobei ich mit größtmöglicher Ruhe die

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-88502319470431054632010-01-29T18:34:00.001+01:002010-01-29T18:36:23.200+01:00

Noch keine Meile gerannt, aber den ersten Meilenstein erreicht :-))

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-39197896154080206082010-01-16T09:25:00.011+01:002010-01-17T17:31:30.986+01:00

Ahoi Zusammen,ich hoffe Ihr hattet einen guten Start ins neue Jahr und ich wünsche Euch für den weiteren Verlauf vor allem Zufriedenheit in allen Dingen.Vielen Dank auch für das ganze Feedback zu meinen Posts, die ich endlich verfasst habe.... also da bin ich echt ne Pappnase. Ich gestehe! Sorry!Werde nix mehr versprechen. Nur noch machen ... oder auch nicht ;-)... Die Saisonplanung für 2010

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-75231637218013955122009-11-10T20:43:00.016+01:002009-11-11T00:02:06.462+01:00

... um es vorweg zu nehmen.Der Gespensterbaum hat verloren!...Leckt mich am Arsch, ... war das ein geiles, schönes Sportjahr :-))...Ich danke allen jenen, die mich angefeuert haben, die mir geholfen haben und die an mich gedacht haben.Und ich danke für das Glück, die Gesundheit und die schönen Momente, die ich beim Sport, davor, dazwischen und danach erleben konnte. Es war w-u-n-d-e-r-b-a-r!Nun

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-34590265694343197692009-09-30T08:59:00.004+02:002010-07-23T20:13:35.872+02:00

- [g] = gemeldet -- [?] = evtl. -- [:-)] = scho gern -- 31.01.2010 -----------------------------------------------------------------------------------01 |24.01.2010| Eckental-Cross | 6,25 km | [0:25:12]|----------------------------------------------------------------------------------02 |31.01.2010| Prellsteinrennen | 12 km | [1:24:35] |-----------------------------------

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-89603639289822158322009-08-30T18:16:00.000+02:002010-01-24T22:38:40.145+01:00

Mallorca Halbmarathon 2009 (PBZ - 1:22:42)Berlin Marathon 2009 (PBZ - 2:56:39)Rennsteiglauf 2009 (72,7 km - 6:35:47)Challenge Roth 2008 (3,8/180/42,195 - 10:46:41) Rennrad Tour Tramuntana Gebirge 2008 (220 km/3210 Hm)Run Alpe d'Huez 2006 (13,8 km/1060 Hm)Rennrad Tour Galibier/Croix de Feir 2006 (178 km/4280 Hm)Würzburg Marathon 2006 (2:58:20 - das erste Mal sub3)

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-13083585426934933032009-06-12T00:03:00.005+02:002009-06-12T00:34:10.555+02:00

... den einen Bericht noch nicht fertig und schon schwirrt einem der nächste Traum im Kopf rum ... The Ultimate Human Racetststs ... bald isses soweit mit meinem Rennsteigbericht.b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-58284080631968670852009-06-02T22:06:00.004+02:002009-06-02T22:14:54.727+02:00

bin hier gerade ein bisschen eingewickelt... in Spinnweben... am Wöhrder See spukt's ;-)b.ald geht's weit.er - war.te noch auf bil.der - mit pfer.den und becher.geiseln - bis bald -b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-41774257355751031302009-05-26T23:23:00.011+02:002009-05-26T23:57:54.771+02:00

Mai 2005 Gardasee/Italien – Ich sitze auf dem Mountainbike und mein Schweiß rinnt in Strömen auf das Geröll der Kehren, die zum Tremalzo Tunnel hinauf führen. Kurz vorher habe ich meinen Bruder beim Passo Nota verabschiedet und bin nun alleine auf dem Weg nach oben. Nach der Passage eines kleinen Tunnels kommen die letzten Schneefelder in Sicht, welche noch im Schatten der Berge überlebt haben.

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-23155754091803149852009-01-03T21:48:00.012+01:002009-01-03T23:08:19.138+01:00

Hier bin ich, um nach langer Zeit mal wieder ein paar Buchstaben zu blog zu bringen. Möglicherweise werden die entstandenen Zeilen dem ein oder anderen Auge zum Fraß vorgeworfen. Ich hoffe es gibt keine Verstimmung, ob der selten gewohnten Kost.Zunächst aber möchte ich Allen alles Gute für das Jahr 2009 wünschen.Ich wünsche Euch Gesundheit, Glück und Zufriedenheit.Bleibt fit und freut Euch des

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-9657339540386378982009-01-03T21:42:00.056+01:002009-11-09T19:50:08.110+01:00

- [g] = gemeldet -- [?] = evtl. -- [:-)] = scho gern -- 02.09.2008 -----------------------------------------------------------------------------------01 |28.03.2009| Stadtwaldlauf Fürth | 21,1 km | 1:30:33 3.AK :)|----------------------------------------------------------------------------------02 |11.04.2009| Nika Sport Lauf | 10 km | 0:39:48 1.AK|----------------------

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-47870679209949737422008-10-03T00:01:00.004+02:002009-07-29T19:35:43.669+02:00

### Balingaloppierer ###Schee war's :-)b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-89521756805624051952008-08-06T14:04:00.016+02:002008-08-11T09:22:43.447+02:00

Hier noch einmal alle meine Berichte zur Quelle Challenge Roth zusammengefasstTeil 1 - Vorgeplänkel eines Iron MaidenTeil 2 - Rettung eines einsamen WechselbeutelsTeil 3 - Den Rio Solar stromaufwärtsTeil 4 - Laufsteg mit Hüpfburg.

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-62921120891497483422008-08-05T18:57:00.021+02:002008-08-08T21:54:02.318+02:00

Dies ist die Fortsetzung von Teil I, II und IIIMusculus gastrocnemius- Weit entfernt von der Quelle ihrer kinetischen Energie wabbert die rote Soße mühsam durch den losen, breiten Schlauch. Überall in ihr treiben und driften nahezu orientierungslose Kurierdienste, die manch Sportler zu Hauff illegal beschäftigt. Die Lieferung dieser Boten besteht aus O-Zwei und sie sind verzweifelt bemüht um eine

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-8145642145895931732008-07-27T17:33:00.021+02:002009-07-21T11:47:26.103+02:00

Dies ist die Fortsetzung von Teil I und Teil II180km Rad- Nachdem ich mein Rad noch ein bisschen zuviel des Guten auf dem Asphalt Richtung Brückenauffahrt schiebe, fordert mich eine Dame auf, mein Fahrgerät endlich zu besteigen. Shit, ich dachte der Radstart wäre an der Check-In-Linie von gestern.*grrrr* - „wertvolle“ 10 Sekunden verschenkt!!!Egal! Jetzt beginnt sie also. Die Disziplin, wegen

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-33289992730767052262008-07-23T20:45:00.015+02:002009-07-21T11:46:56.227+02:00

dies ist die Fortsetzung von Teil ISiebenuhrfünfundzwanzig- Meine Arme durchwühlen das Wasser des RMD-Kanals und ich passiere das angedaute Frühstück eines Mitstreiters. Irgendwo hier hat er es nach einem kräftigem Schluck Kanalwasser von sich gegeben - so wurde mir später berichtet.Nun, Eisenmänner schwimmen halt nicht in Milch und Honig und da ich einer werden will, fühle, rieche und schmecke

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-45737610365438906192008-07-18T22:24:00.023+02:002009-07-21T11:46:19.154+02:00

13.07.2008 Roth- 5.34 Uhr. Ich stehe im Stau vor Heuberg im Landkreis Roth und Regen prasselt einlassbegehrend auf die Windschutzscheibe des Autos.„SCHEISSE, warum hast Du Torfkopf nicht die Regenjacke mitgenommen!“ schießt es mir immer wieder durch den Kopf. Der Regen hämmert auf die Scheibe und lacht sich kaputt über mich.„Ich Depp!!“...Der Stau in dem ich stehe, befindet sich auf der Anfahrt

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-66152164343575999852008-07-15T18:33:00.004+02:002008-07-27T20:07:06.493+02:00

Falls das noch jemand ließt ... ;-)Ich bin am Ziel einer meiner großen Träume angelangt und konnte am vergangenen Sonntag in Roth gesund und sehr glücklich finishen.Schwimmen 1:27:08Transit1 4:26Radfahren 5:37:58Transit2: 3:16Laufen 3:33:56Gesamt 10:46:41 :-))Auch wenn es keiner mehr liest ... ich werde es nach langer Zeit wieder versuchen in Worte zu fassen ... ;-)Bis dann,b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-48376427506180607562008-04-08T23:02:00.005+02:002008-07-27T20:07:29.526+02:00

Hallo Zusammen,ich bin echt immer total im Eimer, wenn ich heim komme.Heute 183 km mit San Salvador und Randa.Gestern 120 km Radd, 1,5 km Schwimmen und 12 km laufen.Noch ist das Wetter traumhaft ... bis auf die steife Briese.Hier nur ein paar Bilder vom sonnigen Malle ... Ihr Armen ;-)Ruhetag am SonntagSan Salvador HeuteSa Calobra am FreitagUnsere Truppe heute frühSo, lasst Euch vom Wetter nich

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-54945004611514872002008-04-03T23:21:00.004+02:002008-08-06T14:32:53.486+02:00

Ein ereigneisreicher Tag liegt wieder hinter mir. Um 9.45 ging's los trotz dem meine Radhanschuhe mal wieder in den unergründlichen Jagdgründen des Appartements verschwunden waren. Traumhaftes Wetter sollte uns an diesem Tag begleiten.Kurz-Kurz und das, obwohl es in die Berge geht.Kloster Lluc, Sa calobra und zurück. Auf Wunsch von Herrn b-l-a-u vom Chef umgesetzt :-))Eigentlich bräuchte man beim

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-30154132611568810842008-04-03T07:32:00.002+02:002008-08-06T14:32:53.487+02:00

Gestern war ich um 7 Uhr morgens schwimmen, aber ansonsten ist alles ok :-))

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-83448033263104940792007-11-12T19:58:00.001+01:002008-08-06T14:31:50.509+02:00

Es war im Sommer. Der Nagel steckte noch in meinem Schlüsselbein und ich überlegte mir wie ich wohl mein verkorkstes Sportjahr zu Ende bringen soll. Ich wollte unbedingt noch einen Marathon laufen. So spät wie möglich, um noch möglichst viele Trainingskilometer zu sammeln.Berlin, Köln, München? Zu früh!Frankfurt? Geiler Marathon, aber den bin ich die letzten zwei Jahre gelaufen und schnell wird

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-53468795312372094032007-11-03T16:56:00.000+01:002007-11-03T17:32:25.626+01:00

Malle war klasse.Sportliches Shopping, Strand und Ballermann.Wie schön, wenn's auch noch mit dem Halbmarathon klappt. Ich bin selber ein bißchen verwundert, aber es lief einfach super und ich konnte die 1:27:42 relativ konstant runterlaufen. Ein schöner, aber auch anspruchsvoller Lauf, da es in der Altstadt Palmas teils sehr verwinkelt und profiliert durch kleine Gassen geht. Das Wetter war

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-25407310853870572092007-10-19T18:48:00.000+02:002008-08-06T14:33:19.974+02:00

Nach einem kurzen Scooter-Roller-Höhentraining in den Dolomiten geht es morgen nach Mallorca zum Halbmarathon laufen und evtl. ein bißchen Ballermannen ;-))Ohne Pieken laufen .... herrrlichhhhh :-)))))))Sportsgrüßeb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-76448754028641964662007-10-16T10:29:00.000+02:002008-08-06T14:32:40.999+02:00

Wo, wenn nicht in einer Westernstadt, gibt man sein Comeback auf einer Strecke deren Bezeichnung das Wort "Marathon" beinhaltet?? ;-)Halbmarathon mit Start/Ziel im Freizeitpark Schloß Thurn!Mein längster Lauf seit Mai!Es ist klasse gelaufen und hat riesen Spaß gemacht! Ich freu mich :-))Ergebnis hier.Danke für Euren letzten Kommentare :-)jetzt wieder mit sportlichen Grüßen ;-)b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-6867120065586779672007-10-11T09:58:00.000+02:002007-10-11T11:10:08.741+02:00

... das trifft den Nagel auf den Kopf.Apropos Nagel ... ich hab ihn los :-))Am Montag war es soweit. In Vollnarkose wurde mir der Nagel gezogen. Eine Nacht im Krankenhaus und dann wieder heim. Die Narkose macht mir noch zu schaffen, aber das Schlüsselbein fühlt sich den Umständen entsprechend ok an.Aus dem Arztbrief:..."...Der intra- sowie postoperative Verlauf gestaltete sich

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-50954269476688728512007-10-03T19:30:00.001+02:002007-10-03T19:33:49.970+02:00

Es geht voran :-)Der Countdown neigt sich dem Ende zu :-)b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-80201385918431293142007-09-19T09:21:00.030+02:002010-01-20T18:26:29.173+01:00

- [g] = gemeldet -- [?] = evtl. -- [:-)] = scho gern -- 22.12.2008 -----------------------------------------------------------------------------------01 |31.03.2008 | 12d Malle | 1316 Rad-km | 89 Lauf-km | 7,8 swim----------------------------------------------------------------------------------02 |04.05.2008 | Mainz | 21,1 km | [1:26:24] |--------------------------------

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-31720607508860746782007-08-28T15:39:00.000+02:002007-08-28T16:45:00.964+02:00

Der Countdown wird um sechs Wochen verlängert. Hat Frau Doktor nach einer neuerlichen Untersuchung heute gesagt. Radfahren ist gestrichen. Laufen darf ich. Hoffentlich wächst der blöde Knochen wieder zusammen. :-(

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-56260293242062650662007-08-26T21:53:00.000+02:002007-08-28T16:25:48.355+02:00

So!Heute war Nagelprobe.Der Finish-Line-Herbstlauf an einem warmen Sommertag.10 km.Lang nicht mehr so geschwitzt.Aber auch lange nicht mehr so breit gegrinst :-)Ein schöner Tag :-))Sportsgrüßeb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-77992827843047358102007-08-25T09:43:00.001+02:002007-08-25T10:31:28.775+02:00

"2:03:00 - I will show you" Worte eines Weltklasseläufers namens Haile Gebrselassies geschrieben in Montagsmalermanier unter ein selbst gemaltes Laufmännchen.Das ist doch mal eine Weltrekord-Ansage ... oder Anmale!? :-))Ich könnte mich jedenfalls schlapp lachen, obwohl ich ja fast eine Werbekampagne dahinter vermute. Hatte das Strichmännchen an jedem Schuh doch auffällig detailgetreue drei

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-55241132185653695172007-07-30T22:31:00.000+02:002007-07-30T23:38:42.644+02:00

Dreiundreißig lange Tage noch. Es zieht sich! Vielleicht ist bis dahin wenigstens die Geflügelpest wieder vorbei.An Laufen ist immer noch nicht zu denken, obwohl anscheinend eine angefressene Fettschicht über dem Nagel die Pisakerei reduziert hat. Radfahren geht einigermaßen, aber der Kopf spreizt sich dabei noch mächtig ein. Wenn der Tacho wieder die 40 auf der Schotterpiste im Kalchreuther Wald

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-71580524051928626152007-07-15T19:10:00.000+02:002007-07-15T20:23:19.898+02:00

Hi,heute hatte ich mal wieder zwei Räder unter'm Hintern. Mit dem MTB ging's zum Birkensee, wo sich viele Athleten bei einem kurzen Triathlon in der Hitze quälten. Richtig neidisch war ich heute nicht :-)Belohnt wurde der Ausflug mit amm Gicherla und einer alkoholfreien Radlermaß auf der Schwaiger Kerwa und einem Latte Machiatto in einem neu entdecktem, genialen Café über dem Sperrgebiet Wöhrder

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-60368935265600615372007-07-10T20:57:00.000+02:002007-07-10T21:30:40.203+02:00

13.Juli 2008 - Der zweite VersuchVom Durchstarten bin ich weit entfernt. Zwei Wochen nach der OP konnte ich mehr Sport machen, als zum heutigen Zeitpunkt :-(Geduld ist eine elend harte Diziplin. Morgen nochmal ein Arzt-Check mit Röntgen.Aber! Der Grundstein für 2008 ist gelegt! Das Haus kann gebaut und Pläne können geschmiedet werden. Neues Material ist bestellt. Dazu vielleicht demnächst mehr :-

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-87453930832564793982007-06-23T16:11:00.000+02:002007-06-24T00:15:41.776+02:00

... so hat einmal das Triathlon Magazin getitelt.Der Titel klingt toll, aber er trifft meiner Meinung nach eigentlich nicht für die Athleten, die dabei sind Ihren Traum zu verwirklichen, sondern eher für die "labilen", ansteckbaren Zuschauer zu ... Wie für mich, als ich letztes Jahr an der Strecke stand und mit dem Traum von Roth angesteckt wurde.Der Traum wurde immer größer, länger,

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-10384861388185841212007-06-13T22:29:00.000+02:002007-06-13T23:39:43.400+02:00

Auf den Tag drei Wochen ist es her, daß mein Schlüsselbein die Grätsche gemacht hat. Um diese Uhrzeit lag ich auf dem Gang der Unfallchirurgie und bettelte die Schwester um ein dritte Scheibe Brot an. Hatte ich bis zum Unfall doch nur einen Frühstücks-Joghurt und eine Salat im Magen. Dafür aber sportliche 53 km in den Beinen. Die letzten drei Meter davon auf meiner Schulter...Diagnose, Entlassung

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-24662699079044404572007-05-30T22:01:00.000+02:002007-05-30T22:19:47.006+02:00

So, morgen früh geht's unters Messer. Bin gespannt wie sich eine Vollnarkose anfühlt. Laut Anästhesie-Ärztin hätte ich mich auch lokal betäuben lassen können. Ich hab erst mal abgelehnt.Ach ja, mein Helm hat's auch zerissen beim Sturz. Also immer Helm auf!Bis die Tageb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-56625272689398007042007-05-27T12:41:00.000+02:002007-06-04T18:04:02.386+02:00

"Hallo? Ist da noch jemand?""Ahhh! Ok, dann erzähl ich mal meine Geschichte ..."Am Mittwoch stand eine kleine Ausfahrt an. Angesichts des geplanten Formtests am Samstag sollte der "Formtest für den Formtest" nicht zu hart ausfallen. Um 17:45 treffe ich mich also mit einem Freund am Kalchreuther Kreisel und wir rollen gemütlich über Neuhof, Kirchröttenbach und Igensdorf zum Rödlaser Berg. Hier

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-71008801354232998482007-05-08T22:32:00.000+02:002007-05-08T23:03:00.097+02:00

Tach Zusammen,da bin ich mal wieder. Ruhewoche! Das soll sie sein, die KW19. Schau mer mal. Donnerstag ein kleines Zeitfahren. 11,9 km. Das ist von der Wettkampfdistanz ja schon fast eine Sprinteinheit beim Laufen für mich. Aber eine kleine knackige Radeinhet, die weh tut, ist auch mal ganz gut.Am Samstag dann noch ein kleiner Lauf im Nürnberger Landkreis. 7,8 km volle Kanne. Da freu ich mich

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-42595827616025673842007-04-27T21:42:00.000+02:002007-04-27T21:47:05.025+02:00

... die Schlagzeile fasziniert mich irgendwie ...Quelle: Hamburger Abendblatt

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-85532395119853727422007-04-22T20:21:00.000+02:002007-05-05T15:13:50.236+02:00

Wenn man zwei neue Rennpferde im Stall hat, sollte man ihnen Namen geben. Darum entschloss ich mich die im Januar erworbenen Fußschutzhüllen nach den Protagonisten des heute stattfindenden London Marathons zu benennen.Haile & Paul! Eine gute Wahl, wie ich finde...Ausgestattet mit diesen ehrenvollen Namen sollten sich Haile & Paul zum Saisonauftakt heute bei einem Halbmarathon in Amberg beweisen.

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-19297258166098564532007-04-05T23:33:00.000+02:002007-04-06T11:19:52.968+02:00

Manchmal sollte man Mut zum Bremsen habenund nicht zu lange zögern vorm Verzögern ;-)edit [06.04.2007]:hier noch ein Ostergruß (zwar schon verjährt, aber immer noch witzig - find ich :-))

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-69735050831591886842007-04-01T23:35:00.001+02:002007-04-02T00:03:03.803+02:00

So jetzt werden erst mal die Beine etwas hochgenommen und etwas Luft ran gelassen. Heute war ich um Neune die Wildschweinrunde laufen und dann noch Geburtstagsgeschenk Botendienste mit dem MTB erledigen. Das andere Radel ist ja noch nedd da :-( Immer noch auf Malle. Mal kucken ... ahhh :-) es geht noch ein Flug morgen früh für 29€ nach Palma ... Ich flieg runter zum b-l-a-u-e-n Bike ... noch ein

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-89384644509187312302007-04-01T12:00:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.007+02:00

7.30 Uhr Treffen in der Lobby zum Frühsport. Wir sind zu zweit, Thorsten und ich. Nach 2km Laufen am Strand schließt Uwe auf. Der Tag beginnt wieder mal mit einem roten Sonnenaufgang.Was hat es diesmal zu bedeuten?Nach dem Frühstück und packen noch eine Runde auf dem Rad. Das einzig Nennenswerte, was bei der gemütlichen Ausfahrt über 73 km passiert, ist daß mir das Mittags-Bocadillo die Zunge

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-19869542890387996442007-03-30T22:39:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.024+02:00

... ein schöner Urlaub neigt sich dem Ende zu ... Schade ... heute nochmal ein schöne Tour mit 160 km über Orient, Kloster Lluc und Richtung Cap Formentor.... hier zwei Bilder davon ...Huldigung in MuroRichtung Cap Formentor mit super Fernsichtbis dannadiósb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-25254237834782541152007-03-29T22:26:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.024+02:00

Heute war's ziemlich unspektakulär. Mein Auas halten sich in Grenzen. Am schlimmsten ist noch die Ferse. Das Wetter ist auch noch ziemlich bescheiden. Wir hatte unsere Rad-Ausfahrt auf 11.00 Uhr angestezt. Cap Formentor stand auf dem Zettel. Um 10.30 kamen die ersten Sportler frisch vom Platzregen geduscht ins Hotel zurück. Also probieren wir unser Glück. Cap Formentor fällt gleich aus, da es mit

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-43770828778013114542007-03-28T22:13:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.025+02:00

Buenas tardes Zusammen,also besser kann das Wetter an der Nordsee auch nicht sein. Hier hat's den ganzen Tag geschüttet. Es ist windig und kalt. Und ich weiß ... Ihr habt besseres Wetter ;-)Gut das ich heute Ruhetag hatte. Der erste Wirkliche. Die linke Ferse hat sich heute früh als am schmerzhaftesten entpuppt. Deshalb auch kein Laufen. Die anderen Verletzungen sind nicht besonders stark. Die

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-29375671287962961172007-03-27T23:09:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.026+02:00

Der Tag fing rot an...Leider haben wir den Blick vom Balkon auf die Bucht von Alcúdia durch einen großen Baum versperrt, aber der Sonnenaufgang war auch durch diesen Baum fantastisch anzusehen. Langsam und zischend erhob sich eine äußerst rote Sonne aus dem Meer. Eigentlich kein gutes Zeichen, zumindest sagt man immer, daß das Wetter schlecht wird und oft galt dieses Zeichen auch für eine blutige

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-61594556418452095612007-03-26T22:49:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.027+02:00

Heute früh habe ich mir mal wieder überlegt, ob ich mich der Sportgruppe III (120 km, wellig, 26-28km/h) anschließe, oder mit den Freunden etwas gemütlicher.Wenn ich meinen Finger in den Oberschenkel gebohrt habe, hat das schon ziemlich weh getan. Außerdem merke ich meine Ermüdung nach dem zweiten Trainingsblock auch daran, daß meine Beine beim Treppauflaufen im Gegensatz zum ersten

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-44424466552749025392007-03-25T21:28:00.000+02:002007-04-12T21:39:19.028+02:00

R-U-H-E-T-A-Gich glaube das muß ich heute leider auch mal beim bloggen einführen.Der Ruhetag war zu anstrengend und spannend.Vielleicht werde ich morgen berichten ....... über die Strandpiraten und die Brandschatzung von Port de Pollença ...... und über die neueste Radelmode in Port d'Alcúdia ...A-D-I-Ó-Sb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-34112479784333177222007-03-24T20:53:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.029+02:00

hola.heute schreib ich nur in kleinbuchstaben, weil ich genauso fertig bin :-)148 km wurden wir heute um die insel gescheucht. ich muß zugeben, daß ich ab kilometer 90 nur noch gelutscht habe. bei nem 28,5 er schnitt hatten wir eine bruttozeit von 5:14:34 und eine nettozeit von 5:11:35, d.h. 3 minuten an ampeln, kreiseln und zum wissi machen anhalten, aber auf zweimal verteilt! Da hat man gerade

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-13504640098580841012007-03-23T21:05:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.041+02:00

Hola!Heute war ein orientalischer Tag. 120 km, 1250 Höhenmeter und ein 27er Schnitt. Ich hab zeitweilig ganz schön gepfiffen und meine Kette war öfters auf den linken beiden Blätter zu sehen. Von den 16 Mann beim Start sind 6 auf der Strecke geblieben. Der Wind war heute wieder etwas weniger und die Sonne hat sich sehr üppig gezeigt, aber die Temperaturen waren noch nicht kurz-kurz tauglich.

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-6692120331920623432007-03-22T22:29:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.042+02:00

Tach Zusammen,erstmal wieder ein schönes Bildla ;-) Das Bild ist vom Sonntag von der Laufeinheit, welches ich aber erst heute bekommen habe, da von jemand anderem fotografiert.Heute war es kühler.Vier mal war ich heute früh auf dem Balkon, habe das aufgewühlte Meer in der Bucht von Alcúdia begutachtet und mich gefragt, was ich anziehe. Die Entscheidung wird auch immer dadurch beeinflußt, daß man

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-55133553106415479972007-03-21T21:28:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.043+02:00

Ruhetag!Wie schaut das aus!? 8.00 Uhr Frühstück bis 9.30 :-) Dann in den Fahrradkeller - reparieren. Das Lenkerband ist längst überfällig. Außerdem will ich die Kette wechseln. Noch "längster" überfällig! Mist! Eigentlich läuft noch alles. Ein Ritzelpaket habe ich noch dabei, aber was wenn die Blätter dann auf blöd machen?Entschluß: Kette und Paket neu. Montiert mit Tips und Tricks von Freunden

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-61145265570529265712007-03-20T21:57:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.043+02:00

Hola!Der Tag fing kühl und sehr windig an und endete weiß. Keine Ahnung wieviel grad es hatte, aber nicht viel mehr als wir Deutschland verlassen hatten. Also Beinlinge, Unterhemd, langes Trikot und Windweste. Damit war ich nicht am wärmsten ausgestattet. Andere hatten dazu Überschuhe und lange Handschuhe aufgerüstet. Naja es ging dann erst mal haarsträubend gefährlich in einer zufällig

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-78084461771049335002007-03-19T21:53:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.044+02:00

Buonas Tardes,heute war das Wetter schon etwas druchwachsener. Bin mit Arm- und Beinlingen gefahren, aber kurze Hose wäre schon drin gewesen. Wir haben ein paar Tropfen abbekommen und es hat ziemlich stark geblasen. Deshalb sind wir im Schutz der Berge gen Süden gefahren und dann flach zurück geschossen. 105 km, 27km/h. Erwähnenswert ist noch mein Reifenwechsel kurz vor Start. Die Rolleneinheiten

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-56169174367999607892007-03-18T22:30:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.045+02:00

Hallo Zusammen,das Wetter ist noch gut. Windig und etwas diesig, aber letzteres ist ja eher ein gutes Zeichen :-) Meine Wetterinfos hole ich auch über wetter.com, .de und wetteronline. Vor Ort hier also nix Neues.Heute hab ich kein Manschaftszeitrobben beobachten können, dafür eine genial Sonnenaufgang beim Frühstückslauf und ein tolle Landschaft bei einer zügigen 100km Rad-Ausfahrt. Abschliesend

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-27251687306741192872007-03-17T22:17:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.046+02:00

Moin von Malle,bin gut auf Malle angekommen. Ich habe festgestellt, daß es äußerst sportlich ist. Selbst die Raupen konnte ich kurz nach dem Radel zamm schrauben bei einem Mannschatszeitrobben begutachten ... "Aber ACHTUNG! Die spritzen ziemlich, wenn man drüber fährt und außerdem können sie Allergiene hervorrufen." mußte ich mir als dann von jemanden anhören, der schon länger da war. Ganz schöne

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-29578392849781470032007-03-15T19:49:00.000+01:002007-04-12T21:39:19.047+02:00

Sooo mal wieder sportlich hier ...... Hallo Zusammen,zur Einstimmung für die nächsten zwei Wochen habe ich vorhin schon mal meine Siebzehnachtzehntelhose - oder wie das heißt - um den Wöhrder See befördert.Versprochen ist versprochen (siehe letzter Satz ;-) und wird nicht gebrochen !!!Ab Samstag geht es frisch rasiert 'auf' Malle zum Rennradeln.Mei g'frei i mi :-))Ich wünsch Euch nicht zu viel

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-43923642228302889802007-03-01T21:48:00.000+01:002008-08-06T14:36:23.219+02:00

- [g] = gemeldet -- [?] = evtl. -- [:-)] = scho gern -- 19.01.2008 -----------------------------------------------------------------------------------01 |17.03.2007 | 14 Tage Malle | 1324 Rad-km | 93,7 Lauf-km |----------------------------------------------------------------------------------02 |22.04.2007 | Amberg | 21,1 km | 01:28:24 |-----------------------------------

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1630913021073357402007-02-25T21:37:00.000+01:002007-02-25T22:15:23.940+01:00

... oder auch "Read more!" Lange habe ich für die neue Bloggerversion, verzweifelt danach gesucht. Jetzt habe ich es vor allem mit dieser Beschreibung geschafft. Das für mich Entscheidende war, das man die "Vollständige Vorlage herunterladen" muß, denn in dem HTML-Code des Editors ist nicht der vollständige Quelltext.Allen die mit dieser Info was anfangen könne, viel Spaß!Grüßeb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-41739873927669917762007-01-29T22:33:00.000+01:002007-03-12T22:30:50.525+01:00

Sodala und jetzt wieder zu meinem Sportsleben. Weiß war's auch bei mir am letzten Wochenende. Zunächst war's überall weiß, was heißt das wir am Samstag im Schneegestöber unterwegs waren. Am Sonntag war's dann ein schönes weiß-b-l-a-u :-)Skaten in Leutasch stand auf dem Programm. Nach dem Aufruf "We Leutasch" dachte ich mir "Me too!" und leitet alles in die Wege um meine Teilnahme zu sichern.

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-46017073185505856862007-01-29T22:06:00.000+01:002007-01-29T22:32:43.108+01:00

Einer treuen Begleiterin auf dem Weg zu meinem Marathon Traum will ich heute einen kleinen Artikel widmen und Ihr auf diese Weise weiterhin die Daumen drücken.Im Team "Germany Toyota" vertritt gras.GRUEN die deutschen Farben beim 7.FULDA-CHALLENGE 2007 im Yukon Territory und wie ich sehe schlägt sie sich mit ihrem Teampartner sehr gut.Am ersten Tag war es schon mal ein Platz am Trepperl sowohl

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-52612365831375701862007-01-21T22:58:00.000+01:002007-01-21T23:37:27.472+01:00

Ich habe neue Schuhe :-)))Brooks Axiom 2(322 g bei 11,5 Schuhgröße ohne Einlegesohle)... und welch coole Farbe sie da draufgebabbt haben :-))Den Schuh werde ich hauptsächlich zu Wettkämpfen tragen... obwohl ???... der ist so schee ;-)*überleg!?*Gute Nachtb-l-a-u :-)

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-84744611312749254152007-01-20T10:55:00.000+01:002007-02-11T12:41:47.026+01:00

Von den gekochten Nordseekrabben wieder zu rohem Fisch ...Lange stand es schon auf dem Programm. Einige kleine, mittelmäßig erfolgreiche Versuche habe ich schon hinter mir und die Theroie ist mir nicht nur durch das Studieren von Speisekarten bekannt ...Gestern habe ich mit Freunden eine Sushi Abend gemacht. Natürlich selbstgemachtes Sushi. Es hat lange gedauert, aber das Ergebnis war nicht nur

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-30736023520960865802007-01-15T21:48:00.000+01:002007-01-16T00:09:25.733+01:00

Im Wald, da gibt's Wildschweine. Und in der Nordsee, da gibt's Krabben. Und da am Wochenende keine Wildschweine rumgelaufen sind, erzählt Euch heute der b-l-a-u mal was über die Nordseekrabben. Die Nordseekrabben sind kleine Tiere. Die schmecken gut, wenn man sie kocht. Gefangen werden die Krabben mit 'nem Krabbenkutter.Das ist ein Krabbenkutter.Der Krabbenkutter hat zwei Metallgestänge an den

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-52974140495574106482007-01-07T12:22:00.000+01:002007-01-07T22:57:04.347+01:00

Heute bin ich wieder um eine Erfahrung reicher geworden, die mir einerseits Respekt eingeflöst hat, und andererseits wieder die Schönheit der umliegenden Nürnberger Natur vor Augen geführt hat. Um 8 Uhr konnte ich mich gerade so überwinden das Bett zu verlassen, um mich für den langen Lauf "um 9 beim Club" fertig zu machen. Tass Kaff, einen halben Liter Flüssigkeit. Das muß langen. Um 8.55 fuhr

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-2559630997390324962007-01-01T22:42:00.000+01:002007-01-01T23:20:56.393+01:00

Hallo Zusammen!Ich wünsche Euch allen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr. Ich bin in Innsbruck reingerutscht. Beim höchsten Feuerwerk Europas. Auf der 2000 Meter hohen Seegrube wird ein Großteil des Spektakels abgebrannt und dank der guten Wetterverhältnisse haben die Raketen die Berge auch toll zum Leuchten gebracht. Das Finale des Feuerwerks war dann wieder fast auf Augenhöhe und wurde

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-10595222871600128372006-12-27T22:14:00.000+01:002006-12-27T22:51:01.378+01:00

Auch ich werde mich ab morgen auf die Suche nach Schnee in der mitteleuropäischen Region begeben. Innsbruck soll das Basiscamp für Expeditionen werden. Einigermaßen ertragreiche Gebiete zum Ausüben des Alpinen Skisports sollen aber nur am Stubaier Gletscher gesichtet worden sein. Da ich mir zu Weihnachten eine nordische Skivariante geschenkt habe, werde ich mich natürlich auch auf die Suche nach

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1166738228622135362006-12-21T22:56:00.000+01:002006-12-22T00:14:17.672+01:00

Die Sonne macht sich morgen auf um den Nordpol wieder mehr zu bescheinen.Die Tage werden wieder länger.... das Training auch.b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1165779818769649402006-12-10T20:12:00.000+01:002006-12-10T21:08:19.633+01:00

Bei der heutigen Mountainbike- tour anlässlich der Weihnachts- feierlichkeiten der MTB- Abteilung des DAV-Nürnberg, wurde mir die Ehre zu Teil einen Silberfisch im Röthenbach zu beobachten. Just in dem Moment als ich eine Brücke betrat sprang er mit einem Satz ins Wasser, ...stellte sich tot und wurde im Dampfe meines Schweißgesichts geborgen.Anschliesend wurde die Dalikatesse als

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1165262065720501962006-12-04T19:55:00.000+01:002006-12-04T22:25:04.370+01:00

ja wo isser denn der kleine blaue Bock? Wo hat er sich denn versteckt, hä? Unter der Laufleidenschaft? Oder doch hinter der Radmotivation? Los komm raus! Du Sack! :-))Gut mit Gewalt geht nix. Wenn ich mir die Bilder von Roth 2006 anschaue, fühle ich wie der blaue Bock aus seinem Versteck vorspitzt. Sollte ich Ihn endgültig und komplett aus seinem Versteck gezerrt habe, lade ich bei ein paar

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1165176604979248692006-12-03T20:13:00.000+01:002006-12-03T21:13:56.646+01:00

Jetzt soll's losgehen. Trainieren für Roth. Wie gehe ich es am Besten an? Wo ist der Plan? Her damit! ... mal durch die b-l-a-ue Brille kucken ... :-/ seh' nix ... zumindest keinen Plan. Hm ... laufen geht intuitiv. Radfahren ist auch schon fast vegetativ verankert, aber schwimmen ... bäh! Ok, ich darf es mir auch nicht zu schlecht reden. 2x Schwimmen, 2x Laufen und einmal Radeln. Das ist doch

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1164145512617460002006-11-21T20:48:00.000+01:002006-11-22T00:51:28.530+01:00

Ich kann und darf immer noch nicht Sport machen. Zeit, um ein bißchen aus dem Nähkästchen zu plaudern. Ernährung zum Beispiel. Ein oft unterschätzter Aspekt des Läufers im Marathonfieber. Im speziellen will ich hier das Sushi vorstellen. Die gesunde Art der Japaner sich zu ernähren. Und Japaner laufen gut Marathon! Wer kennt sie nicht? Hiromi Taniguchi, Nobuyuki Sato, Tsuyoshi Ogata und viele

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1164059185075513892006-11-20T20:56:00.000+01:002006-11-21T20:37:43.010+01:00

... b-l-a-u BONDmit der Lizenz zum töten. 003 Agent im Dienste seiner Audienz ...Oder war ich doch James b-l-a-u? Ich weiß es nicht mehr.Geschüttelt nicht gerührt. Das weiß ich noch. So mag ich das Wasser beim Laufen am liebsten. Einen Fall nach dem anderen wurde mir dieses Jahr aufgetragen.James b-l-a-u jagd Baumanns Onkel oder Im Angesicht des Dixis.Das Meisterstück eines 003 Agents: Lizenz zum

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1163971588107185362006-11-19T20:38:00.000+01:002006-11-19T22:54:53.356+01:00

Sie ist da. Die Pause! Nach knapp 2160 Kilometern die erste Woche dieses Jahres ohne Laufen. Gute zehn Tage hat der November noch und ich bin jetzt schon auf Entzug, oder wie wir Turnschuhjunkies sagen - "turkey". Neben der selbst auferlegten b-l-a-u-pause hat auch der Onkel Doktor sein Veto, leider nicht Velo :-(, in Sachen Sport eingelegt. Er hat ein Stück aus mir herausgeschnitten. Ein

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1163447913172422192006-11-13T20:25:00.000+01:002006-11-15T21:12:17.183+01:00

Eigentlich wollte ich nach dem Frankfurt-Marathon Pause machen und im November die Beine baumeln lassen. Mit drei Laufeinheiten und 20,9 km bis jetzt ist mir das auch ganz gut gelungen, aber den 8. MTB Duathlon Cup Nürnberger Land wollte ich in der Gesamtwertung beenden und so habe ich am Wochenende meinen dritten von vier Wettkämpfen absolviert. Obwohl ich im Vorfeld ziemliche Probleme mit dem

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1162938773524893662006-11-07T23:06:00.000+01:002006-11-08T15:49:11.190+01:00

Nein! 4:54 ist nicht meine neue Zielzeit. Es ist die Uhrzeit, welche mein "Laser"-Wecker nach Kaffeekochen und Morgentoilette am 29.10.2006 anzeigte. Für den 13ten Marathon überhaupt und den dritten im Jahr 2006 habe ich eine neue Anreise gewählt. Um 6:00 geht ein Bus der TS Herzogenaurach zum 25. messefrankfurt marathon. Es hört sich zwar schlimm an um halb fünf aufzustehen, um um 11 Uhr in FFM

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1162667417023817722006-11-04T20:04:00.000+01:002006-11-08T13:16:08.076+01:00

... da ich beim FFM-Bericht einfach nicht aus dem Knick komme, hier ein Lauf-Nachtrag aus dem Sommer ;-) ...Aus "De Pellwormer" 11. Jahrgang Nr.9 2006grüßeb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1162414011949131162006-11-01T21:14:00.000+01:002007-01-02T23:18:57.645+01:00

-----------------------------------------------------------------------01 |19.03.2006 | Bad Windsheim | 10km | 0:39:46 |-----------------------------------------------------------------------02 |02.04.2006 | Großenseebach | 21,1 km | 1:26:36 |-----------------------------------------------------------------------03 |23.04.2006 | Hamburg | 42,195 km | 3:28:42 |---------

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1161980250905966602006-10-27T21:33:00.000+02:002006-10-27T22:49:13.873+02:00

*klopfklopf*"Hallo noch jemand hier?""liest das noch jemand?""lohnt es sich weiterzuschreiben?"Ich weiß, ich hab ein paar Leute vernachlässigt, aber das liegt an meiner Faulheit, nicht an den Leuten!Es tut mir leid! Entschuldigt meine Nachlässigkeit! "Verzeiht mir! Bitte!"Was hatte ich als letztes gepostet?*selberschnellineinemandernfensternachschau*Ahhhh, "Hamburgcityman"!Ja, das ist schon lange

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1158008304274210192006-09-11T22:23:00.000+02:002006-09-13T08:21:14.376+02:00

Will man in Norddeutschland das im Süden auch als Radler bekannte, erfrischende Bier-Zitronenlimonaden-Gemisch ordern, sagt man "Ein Alsterwasser, bitte!". Alsterwasser ist aber auch die braune Brühe der Binnen- und Außenalster - ein aufgestauter See im Zentrum der Hansestadt Hamburg. Diese braune Brühe stellt eine Teilarena dar, welche von 6600 AthletenInnen des Hamburg City Man am vergangenen

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1155073309560530112006-08-08T21:09:00.000+02:002006-08-10T22:42:02.810+02:00

Fortsetzung der Frankreichberichte eins und zwei.Freitag 21.7.2006:Die Tour ist weiter gezogen. Heute steht eine nicht so spannende Etappe an. Grund genug für uns selbst mal wieder die Grenzen auszuloten. Mein Bruder und ich beschließen auf den Col du Galibier zu fahren. Mit 2645m Höhe das Dach der diesjährigen Tour und der fünfthöchste Pass der Alpen, der mit dem Rennrad befahrbar ist. Hin und

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1154987862573849692006-08-07T21:55:00.000+02:002006-08-08T00:42:48.533+02:00

Dies ist die Fortsetzung des Berichts von unserem Frankreichurlaub.Am Mittwoch bestimmte wieder die Tour de France unser Tagesgeschehen. Es steht die 16. Etappe an. Start ist in Bourg d'Oisans (BdO), 8 km von unserem Campingplatz entfernt. Sie führt über den Col du Galibier, über den Col du Glandon, auf den Col de la Croix de Fer, Col du Mollard zur Bergankunft nach la Toussouire. Am Ende des

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1154884013764714172006-08-06T18:03:00.000+02:002006-08-07T07:54:04.573+02:00

Erlangen 9.15 Uhr: Es stehen an:2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20,3 km Laufen.Mein Vater und mein Bruder inkl. Sohnemann auf der einen Seite der Erlanger Schleuse, Dani, Dag und Stefan auf der anderen. Treue Anfeuerer. Danke!5, 4, 3, 2, 1, peng! 100m bin ich geschwommen und meine das ich in dem Gewühle gleich absauf.Rythmus gleich null - ich japse nach Luft.Nachdem ein Großteil des Feldes an mir

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1154461710713645982006-08-01T21:16:00.000+02:002006-08-02T00:24:07.853+02:00

Ich war ne Woche in Frankreich.Relaxen, Radsport, Rennrad fahren.Es ist zwar schon wieder eineinhalbwochen her und ein paar Erinnerungen sind vielleicht schon wieder weg, aber macht ja nix. Tu ich nicht soviel schreiben. Auch gut ;-)Nach 2004 bin ich zum zweiten mal mit meinem Bruder in den kleine Ort Allemont gefahren um zu entspannen, die Tour de France zu schauen und um selbst diese herrliche

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1151873948159031492006-07-02T22:24:00.000+02:002006-07-03T11:50:28.486+02:00

Am Sonntag um 7 Uhr mit dem Renner los um 21 Uhr daheim.Ausgestattet mit dem kompletten Fanpaket:Ratschen, Pfeife, Sonnecreme, Laufschuhe und gute Laune.14 Stunden unterwegs in Sachen QCR Quelle Challenge Roth.14 Stunden letzte Überzeugung...Ich muß dieses Ereignis am eigenen Leib erfahren!Es führt kein weg daran vorbei. Faszinierend nicht nur wegen den Spitzensportlern, sondern wegen der

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1151613428661102592006-06-29T22:00:00.000+02:002006-06-29T22:44:04.596+02:00

Was ist es dann?Ist Rennfahrerblut noch Rennfahrerblut?Ich bin sehr erschüttert über den neuen Skandal im Rennradsport und das mögliche Ausmaß.Basso, Ullrich, Mancebo, Beloki, Mentschov, ... eine unglaublich Liste von 58 Rennfahrern, die ein spanischer Radiosender in Auszügen heute veröffentlicht hat. Morgen gibt es wohl etwas offizielles. ... Aber bitte nicht nur diese Beschriftungen als

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1151356078852196562006-06-26T22:54:00.000+02:002006-06-27T23:51:32.416+02:00

Im Anschluß an die Aktivitäten der letzten zwei Wochen war der Köperteil, welcher mir am ehesten Schmerzen bereitete, das Haupt.Heute sind es endlich mal wieder die Beine und - erstaunlich - bis jetzt noch nicht die Schultern.Ich habe vorgestern als (Wieder-)Einstieg in meine Triathlon-"Karriere" und als Startschuss für das Projekt Quelle Challenge Roth 2007 (QCR) den Rothsee-Triathlon bestritten

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1150468745397428832006-06-16T13:49:00.000+02:002006-06-16T16:42:39.100+02:00

"Inge-Länd Inge-Länd Inge-Lääänd"Die Herren mit den roten Kreuzen auf allen Textilien und Körperteilen besingen eine Frau?Inge?Who the fuck is Inge?Ich habe sie per Zufall am Rande des Trinidad-Tobago (TT) Umzugs entdeckt.Ich laufe neben dem Zug her, treffe immer wieder auf unterschiedliche Leute.Mein Blick schweift zu Boden - warum auch immer!?Rechts neben mir stecken, in bordeaux-roten

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1150381398694189792006-06-15T14:54:00.000+02:002006-06-15T16:27:33.240+02:00

gestern habe ich den spannenden Sieg der Deutschen auf dem Nürnberger Hauptmarkt gefeiert. Eine lustige friedliche Feier mit Ausklang in der Bar77.Ich hoffe das die englischen Fans selbst den Hooligans die rote Karte zeigen und auch heute Abend in Nürnberg friedlich und ausgelassen gefeiert wird.Aber der Abend gestern war nichts im Gegensatz zum heutigen frühen Nachmittag.Da hat erstmals

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1150143314700111862006-06-12T22:14:00.000+02:002006-06-12T22:36:29.686+02:00

Adiós MÉXICO!Fast live aus Nürnberg ein paar kommentarlose Bilder von der mexikanischen Nacht...ich werde weiter berichten ;-)b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1150044441228293812006-06-11T18:27:00.000+02:002006-06-11T18:56:43.436+02:00

Just in Time zum WM-Auftakt in Nürnberg ein kleiner Bericht aus der WM-Stadt, so wie ich es bis jetzt sehe.Und ich bin begeistert!Gestern Abend habe ich mich anstatt zur Bergkirchweih mal auf den Nürnberger Hauptmarkt begeben. Dort wurde ein Fandorf aufgebaut, das gestern nahezu komplett in mexikanischer Hand war. Aber auch die Iraner, gegen die Mexiko just in diesem Moment im Frankenstadion

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1149538528286227822006-06-05T21:37:00.000+02:002006-06-05T22:28:06.426+02:00

... das habe ich mich bei der zweiten Verpflegungskontrolle des Frankenhammers zum zweiten Mal an diesem Tag gefragt, als ich die leckere, heiße Kartoffelsuppe gesehen habe. Der Frankenhammer ist eine RTF des RSC Fürth, der neben der "Hammer"-Distanz von 220 km mit 3200 Hm auch drei kürzer Touren (75/115/150) anbietet. Eigentlich wollte ich mit dem Rennrad maximal die 115 km der Tour 2 fahren,

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1148721327056684652006-05-27T11:02:00.000+02:002006-05-27T11:19:05.080+02:00

So, schon wieder hier. Für mich, der nicht so oft am Hügel/Berg trainiert war's ein Berglauf.Ergebnis: 0:24:02Fazit: Super zufrieden.Ich denke, die Sieger-Zeit war um und bei 21min, oder?Bei mir lief's gut und es hat spaß gemacht. Ein Rennen, wo ich vorne mitlaufen konnte. Angeblich habe ich eine Topten Platzierung (130 Teams). Mal sehen was das offizielle Ergebnis bringt. Am Anfang war's

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1148701406984598632006-05-27T05:36:00.000+02:002006-05-27T05:44:00.576+02:00

was mach ich hier eigentlich?In eineinhalb Stunden starte ich zu meinem frühesten und kürzestem Wettkampf .6,1 km mit 80 Hm. Immerhin passt das Wetter noch.Wat mut dat mut ;-)Guten Morgenb-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1148331668434117272006-05-22T22:11:00.000+02:002006-05-22T23:23:53.313+02:00

Es wird Zeit, daß ich mich mal wieder melde, sonst geht dieses Blog noch den Bach runter.Ich schwebe immer noch auf Wolke zwofünfachtzwonull und habe es immer noch nicht realisiert. Jedesmal wenn ich auf die Urkunde schaue bekomme ich, wie so schön gesagt, kreisrundes Grinsen mit Gänsehautfeeling....Das Feedback war mindestens genauso beeindruckend wie das Ergebnis. Ich hab mich über jeden

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1148075859441292712006-05-19T23:51:00.000+02:002006-05-19T23:57:39.450+02:00

eigentlich müßte ich ja noch einen Award verleihen, für die coolste Googlesuche, die zu meinem Blog geführt hat. ich bin zusammengebrochen :-))))sucheergebnisoh mann :-)))b-l-a-u

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1147905428272056512006-05-18T00:15:00.000+02:002006-05-18T00:39:21.750+02:00

Zunächst eine Info: Ich habe beim Würzburg-Marathonbericht ein paar Fehler ausgemerzt und einige interessante Fotos hinzugefügt.jetzt zum wesentlichen dieses Posts.Ich hab mich entschlossen einenb-l-a-u AWARDfür die Zeit meiner "Dreistuden-Bloggerei" zu vergeben.Nominiert waren ...gras.GRUENblacksurfcoffeegewonnen haben alle, wegen nimmermünden Zuspruchs im allgemeinen und wegen folgendem im

b-l-a-uhttp://www.blogger.com/profile/03762011066686448183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25156683.post-1147718398422611842006-05-15T17:30:00.000+02:002006-06-02T00:36:31.886+02:00

Dies ist ein Bericht von einem Tag, den ich bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollkommen realisiert habe.Nach meinem Dixi-Debakel beim Hamburg-Marathon konnte ich mir drei Wochen danach einen Läufertraum beim Würzburg-Marathon erfüllen.Ich fange mit dem Vortag an.Samstag, den 13.05.2006 ...Nachdem ich am Vormittag meine Sachen nach Checkliste und redundant gepackt habe, fahre ich am Mittag zu

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